Eccola più buona che mai, la caponata palermitana è davvero un piatto che entusiasma. Senza nessun ingrediente di origine animale questa preparazione fornisce deliziosi stimoli gustativi e un connubio di diversi principi attivi protettivi. Insomma una panacea di gusto e salute

 

 

 

 

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Difficoltà: facile
25 minuti
40 minuti
Impatto glicemico

Ingredienti

Per persone

Istruzioni

  1. Mettete a rinvenire l'uvetta in acqua e fate dissalare i capperi. Tostate delicatamente i pinoli in padella o al forno.
  2. Tagliate a dadini regolari le melanzane e cuocetele in una padella dal fondo pesante con il coperchio rigirandole di tanto in tanto, senza farle bruciacchiare, finché diventano morbide.
  3. Affettate finemente il sedano e scottatelo per 4-5 minuti in poca acqua bollente, scolandolo ancora croccante.
  4. Scottate anche i pomodori per qualche secondo, quindi pelateli e riduceteli a cubetti.
  5. Mescolate lo zucchero con l'aceto in un pentolino e, su fuoco dolce, fatelo caramellare leggermente.
  6. Stufate delicatamente in una padella la cipolla tritata, in 2 cucchiai d'olio, per 5 minuti abbondanti. Unite le melanzane, salate moderatamente e fate insaporire per 5 minuti. Aggiungete, quindi, il sedano, i pomodori, l'olio rimasto e proseguite per 5 minuti. E' il momento di unire i capperi, le olive a pezzetti, i pinoli e l'uvetta. Lasciate insaporire il tutto per altri 5 minuti, poi aggiungete l'aceto con lo zucchero e il basilico sminuzzato. Mescolate e controllate di sale. Lasciate riposare la caponata e prima di servirla decoratela con il pomodoro a fettine.
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Caponata palermitana - Ultima modifica: 2018-06-12T13:00:06+00:00 da Redazione

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