Discipline orientaliTai chi e salute: riequilibrare è meglio che curare
Come il Tai Chi e la Via possono risolvere le disarmonie della nostra salute. Ce lo spiega Barbara Malinverno, Maestra nazionale di Tai Chi Chuan e Qi Gong
Flessibilità e posturaPerché fare lo stretching? Ecco alcuni motivi più che esaurienti
Lo stretching è una forma di rilassamento fisico, semplice e gratificante, in grado di fornirvi energia la mattina e farvi rilassare la sera, di aumentare le vostre capacità nello sport o di attenuare un irrigidimento al collo dovuto a una lunga telefonata. Questa disciplina è importante per un corretto funzionamento dell'organismo tanto quanto respirare
Estate in movimentoIn forma in vacanza: palestra all’aria aperta
Ecco come trasformare le ferie in una preziosa occasione di benessere, così da tornare in città più in forma che mai. La personal trainer Ylenia Vaccarella suggerisce esercizi da svolgere al mare e sequenze pre e post trekking per la montagna. Per chi è allenato e per chi non lo è
Corpo e menteConversazioni su: Tai Chi, Postura ed Emozioni
Vi sentite spesso “accartocciati”, stanchi e con dolori sparsi dal collo ai piedi? Qualche semplice esercizio di Tai Chi può aiutarvi a ristabilire l’equilibrio perso
In formaAquafitness: la “danza” in acqua
L'aquafitness unisce tre elementi: acqua, movimento e musica, aiutando il corpo a ritrovare forma e tonicità, in modo dolce e piacevole, e regalando pace e benessere alla psiche. La fluidità dei movimenti unita al basso impatto che questi hanno sulle articolazioni, lo rendono adatto anche ai non giovanissimi. praticabile sia in piscina sia al mare
Tisane, estratti e centrifugheIdratazione e sport: bere tanto ma solo naturale
Tisane, estratti e centrifughe sono un’ottima integrazione per ottenere i migliori risultati possibili dal nostro sport preferito. Ma bisogna sapere che cosa scegliere, come preparare la bevanda e qual è il momento adatto per assumerla
Tai Chi e postura nella vita di tutti i giorni
Sai che i problemi legati alla postura che teniamo tutti i giorni possono essere affrontati con il Tai Chi?
Sport invernaliNeve: i consigli per arrivare in forma sulle piste da sci
Con l’inverno arriva anche la voglia di sciare, ma non sempre la preparazione fisica è adeguata. Perché la neve possa regalare solo divertimento ed evitare lesioni e infortuni, è necessario essere allenati. Ecco il programma del personal trainer Alberto Sabbioni per arrivare in forma sulle piste da sci
In formaPerdere peso con i pesi
Per una remise en forme d'autunno preparate pesi e manubri, vi serviranno per fare gli esercizi pensati e suggeriti dalla fitness trainer Eleonora Ferrè: gambe, glutei, braccia, pettorali e addominali
Fitness per la menteCoaching: raggiungere la migliore versione di sé stessi
Attraverso le parole di Daniele Di Porzio entriamo nel mondo del Mental Coach che ha l’obiettivo di migliorare la vita delle persone. È una competenza che conduce verso un percorso che permette di conquistare il massimo benessere possibile e una perfetta forma fisica e mentale. Le parole chiave? Motivazione e disciplina