Fitness

in forma sulle piste da sci

Sport invernali
Neve: i consigli per arrivare in forma sulle piste da sci

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Con l’inverno arriva anche la voglia di sciare, ma non sempre la preparazione fisica è adeguata. Perché la neve possa regalare solo divertimento ed evitare lesioni e infortuni, è necessario essere allenati. Ecco il programma del personal trainer Alberto Sabbioni per arrivare in forma sulle piste da sci
pesi

In forma
Perdere peso con i pesi

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Per una remise en forme d'autunno preparate pesi e manubri, vi serviranno per fare gli esercizi pensati e suggeriti dalla fitness trainer Eleonora Ferrè: gambe, glutei, braccia, pettorali e addominali
mental coach

Fitness per la mente
Coaching: raggiungere la migliore versione di sé stessi

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Attraverso le parole di Daniele Di Porzio entriamo nel mondo del Mental Coach che ha l’obiettivo di migliorare la vita delle persone. È una competenza che conduce verso un percorso che permette di conquistare il massimo benessere possibile e una perfetta forma fisica e mentale. Le parole chiave? Motivazione e disciplina
green active

Milano e Roma
Green Active, fitness e sostenibilità

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Unisce benessere e sostenibilità, un fitness studio dove trovare e mantenere la propria forma e imparare a vivere in armonia con la natura. Stiamo parlando di Green Active, un network e concept nato online e che oggi diventa un luogo fisico decisamente alla moda nel cuore di Milano e Roma
yoga

Anti age
Conosci il face yoga?

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È una delle tendenze più attuali quando si parla di anti age per il viso. E a guardare quanti sono i seguaci di questa filosofia i risultati non devono mancare
yoga

Le asana per l'estate
Poche e semplici soluzioni yoga anti-caldo (e anti stress!)

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Tra i "miracoli" dello yoga c'è anche il potere rinfrescante. Quando l'afa sembra non lasciare scampo è il momento di sedersi, respirare e praticare le asana anti afa. Per dire serenamente addio all’appuntamento con l'aria condizionata
sup

Fitness in acqua
Passione SUP

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È sempre più in voga tra i vacanzieri di mare e lago per il divertimento che porta con sé: stare in piedi sull’acqua fa rilassare e al contempo fa sentire un po' “padroni del mondo” mentre si ammira il panorama circostante. Stiamo parlando del SUP, un’ottima pratica che tonifica e fa bruciare calorie in mezzo alla natura
forest bathing

Forest therapy
La forza della natura. Cos’è il forest bathing e perché concederselo in estate

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Immergersi nella natura boschiva per ricaricare le batterie, ritrovare il buonumore e rinfrescarsi nel profondo. Benvenuto forest bathing!
salto con la corda

Ginnastica all'aperto
In forma con la corda

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Tra le attività evergreen ideali da svolgere in giardino o al parco c’è il salto della corda. Le calorie che si bruciano sono notevoli e il potere tonificante è davvero top. Ce lo spiega il personal trainer Alberto Sabbioni
plogging

In forma eco green
Plogging, quando correre aiuta il pianeta

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Un nuovo e crescente trend arriva dalla Svezia e sta facendo molto parlare di sé. Si chiama plogging ed è la pratica di correre e pulire l’ambiente dai rifiuti: ecco il modo più salutare e “green” per bruciare calorie!
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