Fitness

Come il Tai Chi e la Via possono risolvere le disarmonie della nostra salute. Ce lo spiega Barbara Malinverno, Maestra nazionale di Tai Chi Chuan e Qi Gong

Lo stretching è una forma di rilassamento fisico, semplice e gratificante, in grado di fornirvi energia la mattina e farvi rilassare la sera, di aumentare le vostre capacità nello sport o di attenuare un irrigidimento al collo dovuto a una lunga telefonata. Questa disciplina è importante per un corretto funzionamento dell'organismo tanto quanto respirare

Ecco come trasformare le ferie in una preziosa occasione di benessere, così da tornare in città più in forma che mai. La personal trainer Ylenia Vaccarella suggerisce esercizi da svolgere al mare e sequenze pre e post trekking per la montagna. Per chi è allenato e per chi non lo è

Vi sentite spesso “accartocciati”, stanchi e con dolori sparsi dal collo ai piedi? Qualche semplice esercizio di Tai Chi può aiutarvi a ristabilire l’equilibrio perso

L'aquafitness unisce tre elementi: acqua, movimento e musica, aiutando il corpo a ritrovare forma e tonicità, in modo dolce e piacevole, e regalando pace e benessere alla psiche. La fluidità dei movimenti unita al basso impatto che questi hanno sulle articolazioni, lo rendono adatto anche ai non giovanissimi. praticabile sia in piscina sia al mare

Tisane, estratti e centrifughe sono un’ottima integrazione per ottenere i migliori risultati possibili dal nostro sport preferito. Ma bisogna sapere che cosa scegliere, come preparare la bevanda e qual è il momento adatto per assumerla

Sai che i problemi legati alla postura che teniamo tutti i giorni possono essere affrontati con il Tai Chi?

Con l’inverno arriva anche la voglia di sciare, ma non sempre la preparazione fisica è adeguata. Perché la neve possa regalare solo divertimento ed evitare lesioni e infortuni, è necessario essere allenati. Ecco il programma del personal trainer Alberto Sabbioni per arrivare in forma sulle piste da sci

Per una remise en forme d'autunno preparate pesi e manubri, vi serviranno per fare gli esercizi pensati e suggeriti dalla fitness trainer Eleonora Ferrè: gambe, glutei, braccia, pettorali e addominali

Attraverso le parole di Daniele Di Porzio entriamo nel mondo del Mental Coach che ha l’obiettivo di migliorare la vita delle persone. È una competenza che conduce verso un percorso che permette di conquistare il massimo benessere possibile e una perfetta forma fisica e mentale. Le parole chiave? Motivazione e disciplina