Pancia piatta fai da teWorkout: ecco come allenare gli addominali
Il ventre piatto è uno dei traguardi più ambiti che si può raggiungere seguendo sia un'alimentazione sana sia facendo un'attività fisica. Ecco alcuni esercizi mirati per modellare i muscoli addominali e conquistare una pancia “effetto wow”. Il nostro esperto Alberto Sabbioni ha preparato un programma ad hoc per Cucina Naturale
Snelle e tonicheWorkout: ecco come allenare gambe e glutei
Mettersi in forma o delineare ancora di più i tratti sexy di gambe e glutei è possibile con pochi e semplici esercizi da svolgere a casa senza la necessità di alcun attrezzo. Ce lo spiega il nostro esperto Alberto Sabbioni con un programma ad hoc per le lettrici di Cucina Naturale
Gym fai da teWorkout: le app da scaricare per rimettere in sesto corpo e mente
Croce e delizia del vivere moderno lo smartphone diventa più utile che mai alle soglie del nuovo anno. Con le sue app che vi aiutano a tornare in forma con il workout, a ritrovare la concentrazione e a condurre uno stile di vita sano. A volte, per ritrovare l'equilibrio, bastano pochi minuti al giorno
Tenersi in formaPersonal Trainer su Instagram: 5 coach per restare in forma da casa
Non si sa ancora per quanto tempo palestre e centri sportivi rimarranno chiusi. Continua quindi l’obbligo di allenarsi in modo individuale da casa, in stile “fai da te”, e un aiuto lo possiamo trovare con i personal trainer online
Corsa in casaDopo lo smart working, una corsa sul tapis roulant
Tra le attività che permettono di bruciare più calorie e portare ad un buon equilibrio psicofisico ci sono la camminata veloce e la corsa. E se non si può andare in palestra? E se è meglio non uscire di casa? Il tapis roulant è un’ottima alternativa, il vero grande boom del fitness 2020
Ginnastica alla scrivaniaSmart working, i 5 esercizi da fare alla scrivania
Smart working e ridotto movimento sono un mix che non giova alla salute muscolare. Come è possibile affrontare al meglio le ore davanti al pc di casa? Lo abbiamo chiesto ad Alberto Sabbioni, chinesiologo massoterapista, esperto in allenamento posturale e ricondizionamento muscolare. Per Cucina Naturale ha girato un video molto utile con 5 esercizi da fare davanti al pc, ogni ora. Provare per credere!
Pedalare in casaCyclette & Co: in forma senza uscire di casa
Vi piace pedalare? Per macinare km, comodamente nella vostra stanza, ci sono diverse soluzioni. La più comune è la cyclette, ma è solo una dei diversi tipi di “biciclette da camera”: Vediamo quali sono e come si usano
Tisane e sportTè verde per gli sportivi
Ecco un infuso davvero amico degli sportivi. Sappiamo che per chi pratica attività fisica a certi livelli è importante che la muscolatura resista agli sforzi prolungati e il tè verde, grazie ai suoi benefici composti, può diventare una preziosa integrazione. Scopriamo come agisce e i modi di assunzione per ottenere i migliori risultati
Cibo e fitnessAlimentazione post workout: cosa mangiare dopo l’allenamento per stare bene
Allenamento cardio o di forza non importa: mangiare dopo il workout è necessario per stare bene e godere appieno dei benefici dell'attività fisica. Ma uno spuntino non vale l'altro! Ecco la lista della spesa per il dopo palestra e qualche idea per merende e pasti appaganti e funzionali
Krav magaSapersi difendere, restando in forma
Muovere il corpo e bruciare calorie mentre si impara a proteggere sé stessi in caso di pericolo? Suona molto bene ed è possibile con la pratica di difesa personale Krav Maga, un sistema di combattimento insegnato a livello mondiale
