Fitness

fitball

Workout
Fitball: 10 esercizi da fare in casa

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Dall’utilizzo prettamente medico oggi la fitball è diventata un attrezzo essenziale nelle palestre, ma anche per l’home fitness. Il nostro esperto Alberto Sabbioni consiglia una serie di esercizi con questa speciale palla per allenare e migliorare la postura, agendo contemporaneamente su muscoli diversi
schiena

Workout
Schiena: 6 esercizi per togliere rigidità e migliorare la postura

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Sono sufficienti pochi minuti al giorno per mantenere la colonna vertebrale sciolta, quindi migliorare la mobilità articolare e tenere lontani i doloretti alla schiena. Parola del nostro esperto Alberto Sabbioni
Braccia

Arti superiori tonici
Workout: ecco come allenare le braccia

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Nella cura del proprio benessere e per mostrare un fisico tonico, pronto per l’abbigliamento estivo, non si può certo trascurare la parte superiore del corpo. Ecco alcuni esercizi preparati ad hoc per Cucina Naturale dal nostro esperto Alberto Sabbioni per sfoggiare braccia e spalle da urlo
addominali

Pancia piatta fai da te
Workout: ecco come allenare gli addominali

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Il ventre piatto è uno dei traguardi più ambiti che si può raggiungere seguendo sia un'alimentazione sana sia facendo un'attività fisica. Ecco alcuni esercizi mirati per modellare i muscoli addominali e conquistare una pancia “effetto wow”. Il nostro esperto Alberto Sabbioni ha preparato un programma ad hoc per Cucina Naturale
gambe glutei

Snelle e toniche
Workout: ecco come allenare gambe e glutei

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Mettersi in forma o delineare ancora di più i tratti sexy di gambe e glutei è possibile con pochi e semplici esercizi da svolgere a casa senza la necessità di alcun attrezzo. Ce lo spiega il nostro esperto Alberto Sabbioni con un programma ad hoc per le lettrici di Cucina Naturale
workout

Gym fai da te
Workout: le app da scaricare per rimettere in sesto corpo e mente

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Croce e delizia del vivere moderno lo smartphone diventa più utile che mai alle soglie del nuovo anno. Con le sue app che vi aiutano a tornare in forma con il workout, a ritrovare la concentrazione e a condurre uno stile di vita sano. A volte, per ritrovare l'equilibrio, bastano pochi minuti al giorno
personal trainer

Tenersi in forma
Personal Trainer su Instagram: 5 coach per restare in forma da casa

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Non si sa ancora per quanto tempo palestre e centri sportivi rimarranno chiusi. Continua quindi l’obbligo di allenarsi in modo individuale da casa, in stile “fai da te”, e un aiuto lo possiamo trovare con i personal trainer online
tapis roulant

Corsa in casa
Dopo lo smart working, una corsa sul tapis roulant

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Tra le attività che permettono di bruciare più calorie e portare ad un buon equilibrio psicofisico ci sono la camminata veloce e la corsa. E se non si può andare in palestra? E se è meglio non uscire di casa? Il tapis roulant è un’ottima alternativa, il vero grande boom del fitness 2020

Ginnastica alla scrivania
Smart working, i 5 esercizi da fare alla scrivania

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Smart working e ridotto movimento sono un mix che non giova alla salute muscolare. Come è possibile affrontare al meglio le ore davanti al pc di casa? Lo abbiamo chiesto ad Alberto Sabbioni, chinesiologo massoterapista, esperto in allenamento posturale e ricondizionamento muscolare. Per Cucina Naturale ha girato un video molto utile con 5 esercizi da fare davanti al pc, ogni ora. Provare per credere!
cyclette

Pedalare in casa
Cyclette & Co: in forma senza uscire di casa

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Vi piace pedalare? Per macinare km, comodamente nella vostra stanza, ci sono diverse soluzioni. La più comune è la cyclette, ma è solo una dei diversi tipi di “biciclette da camera”: Vediamo quali sono e come si usano
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