Fitness

Sport e tonificazione
In forma con il padel!

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È lo sport del momento. Il padel impazza più che mai ed i campi crescono a vista d’occhio in tutta Italia. Ma quali sono le sue caratteristiche “fitness”? Quante calorie fa bruciare e come ci si può preparare al meglio per non farsi male e fare bella figura?
fitness autunno

In forma
Gli esercizi per affrontare l’autunno con energia

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Le vacanze sono ormai un ricordo e l’autunno è arrivato veloce, senza nemmeno accorgersene. Ma come affrontare con brio e buonumore questo periodo dell’anno, dove spesso ci si sente stanchi e senza energia? La risposta arriva dal nostro esperto di fitness Alberto Sabbioni
allenarsi in spiaggia

Tenersi in forma
Vacanze al mare, come allenarsi in spiaggia

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Meta estiva per eccellenza, il mare è una destinazione che offre più modi per restare in forma. Ma come allenarsi per sfruttare a nostro favore sabbia e acqua? Il nostro esperto Alberto Sabbioni ci ha spiegato come mantenersi in movimento in modo originale, ma efficace, anche durante le vacanze al mare
Outdoor Training

Allenamento all'aperto
Outdoor Training: tutti i vantaggi di allenarsi al parco!

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In questa estate è particolarmente magico godersi la bella stagione, restando all’aria aperta e sfruttando gli spazi verdi per tenersi in forma. Ecco un circuito pensato dal nostro esperto Alberto Sabbioni per trasformare il parco vicino a casa in un’efficace palestra. Buon divertimento!
montagna

Workout estate
Vacanze in montagna: come allenarsi ad alta quota

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Siete in vacanza in montagna, evitando il caldo e la folla della spiaggia? Una preziosa occasione per immergersi nella natura e praticare un po' di sport per tenersi in forma. Ma quali sono le specifiche attività che offre la montagna? Lo abbiamo chiesto al nostro personal trainer Alberto Sabbioni
allenamento ad alta intensità

Allenamento ad alta intensità
L’allenamento più efficace in poco tempo? L’Hiit training!

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Nell’ambito del fitness, l’allenamento HIIT si basa sulla coniugazione di due principi fondamentali: High Intensity Training e Interval Training. A spiegarci come si esegue questo circuito alla moda ed estremamente efficace, in grado di far bruciare più calorie anche a riposo, è il nostro esperto Alberto Sabbioni
sport

Running & Co.
A ognuno il suo sport

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Allenamenti e competizioni agonistiche o attività dove trovare la propria dimensione senza gareggiare? Le possibilità per restare in movimento sono tante ed è importante sapersi destreggiare per scegliere lo sport più adatto a sé. Scopriamoli insieme al personal trainer Alberto Sabbioni
ginnastica facciale

Yoga del viso
Ginnastica facciale: cos’è e come funziona il workout del viso

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La ginnastica facciale entra nella beauty routine quotidiana per mantenere il viso giovane e tonico. Ecco 5 esercizi fondamentali per iniziare
glutei

Workout
Esercizi per glutei al top

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Un lato B alto e sodo è sempre molto ambito, a qualsiasi età. Il nostro esperto Alberto Sabbioni ci ha spiegato che non è solo una questione estetica e ci ha indicato due circuiti di esercizi da eseguire per ottenere glutei tonici e sani
fitball

Workout
Fitball: 10 esercizi da fare in casa

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Dall’utilizzo prettamente medico oggi la fitball è diventata un attrezzo essenziale nelle palestre, ma anche per l’home fitness. Il nostro esperto Alberto Sabbioni consiglia una serie di esercizi con questa speciale palla per allenare e migliorare la postura, agendo contemporaneamente su muscoli diversi
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