Fitness

Mantenersi in forma
Pilates, allenamento per corpo-mente-spirito

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«In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo». Ecco le parole di chi ha inventato il Pilates, un allenamento adatto a tutti, in grado di snellire, tonificare i muscoli e portare ad alti livelli di benessere psicofisico

Allenamento a casa
Allenamento Tabata: buoni risultati nel breve periodo

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4 minuti di programma intenso senza attrezzi per risultati concreti e veloci. È ciò che promette l’allenamento Tabata che sta spopolando in tutto il mondo. Proviamo?

Infuso alle spezie
Zafferano per gli sportivi

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Zafferano non solo per il buonumore, ma anche un valido aiuto per chi pratica sport!

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Workout a casa: buon allenamento!

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L’abitudine di fare esercizio a casa, davanti a tv e computer, continua anche dopo il lockdown e la riapertura delle palestre. Ma quali sono i coach di fitness, vere e proprie star di Youtube, Instagram & Co, che meglio stanno aiutando gli italiani a tenersi in forma? Ecco per voi una selezione… testata!

Corsa e alimentazione
I 10 consigli per uno jogging perfetto

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Correre per rimanere in salute e nel pieno della propria forma? Sì, rispettando però alcune preziose regole durante l’attività, ma anche a tavola!

Forma e benessere
Camminare allunga la vita: ecco i suoi benefici

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Lenta o più veloce, la camminata è in grado di apportare molteplici benefici sotto tanti punti di vista: scopriamoli insieme e... "cammina che ti passa"!

Linee guida
L’alimentazione nello yoga

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Quando si sente parlare di yoga e alimentazione, il primo pensiero è quello di una dieta vegetariana o vegana. In realtà non è sempre cosi: l’approccio è di tipo olistico
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