Krav magaSapersi difendere, restando in forma
Muovere il corpo e bruciare calorie mentre si impara a proteggere sé stessi in caso di pericolo? Suona molto bene ed è possibile con la pratica di difesa personale Krav Maga, un sistema di combattimento insegnato a livello mondiale
Cibo e allenamentoAlimentazione pre-workout, cosa e quando mangiare prima di allenarsi
Bisogna mangiare prima di allenarsi? La risposta è sì, ma a fare la differenza sono il "quando" e il “cosa". Ecco le linee guida sull'alimentazione pre - workout che vi faranno allenare alla grande
Pratica yogaCinque tibetani, il segreto dell’eterna giovinezza
Proveniente dai monaci tibetani, questa pratica yoga millenaria è considerata un elisir di lunga vita che porta ad innalzare il proprio benessere fisico e psicologico, oltre che a caricare di energia. Da provare subito!
Addominali toniciTutti segreti del plank
Una vera e propria manna per la tonicità degli addominali, il plank è la prova di resistenza più trendy del momento, che può essere eseguita da chiunque e dovunque… anche in vacanza!
A ritmo di musicaZumba, il fitness che si balla!
Una grande famiglia con cui fare movimento divertendosi, senza neppure accorgersi di bruciare calorie. Ecco il segreto della Zumba®, il fitness che combina ballo e aerobica, da svolgere rigorosamente sorridendo. Enjoy!
Mantenersi in formaPilates, allenamento per corpo-mente-spirito
«In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo». Ecco le parole di chi ha inventato il Pilates, un allenamento adatto a tutti, in grado di snellire, tonificare i muscoli e portare ad alti livelli di benessere psicofisico
Allenamento a casaAllenamento Tabata: buoni risultati nel breve periodo
4 minuti di programma intenso senza attrezzi per risultati concreti e veloci. È ciò che promette l’allenamento Tabata che sta spopolando in tutto il mondo. Proviamo?
Infuso alle spezieZafferano per gli sportivi
Zafferano non solo per il buonumore, ma anche un valido aiuto per chi pratica sport!
Scelti per voiWorkout a casa: buon allenamento!
L’abitudine di fare esercizio a casa, davanti a tv e computer, continua anche dopo il lockdown e la riapertura delle palestre. Ma quali sono i coach di fitness, vere e proprie star di Youtube, Instagram & Co, che meglio stanno aiutando gli italiani a tenersi in forma? Ecco per voi una selezione… testata!
Corsa e alimentazioneI 10 consigli per uno jogging perfetto
Correre per rimanere in salute e nel pieno della propria forma? Sì, rispettando però alcune preziose regole durante l’attività, ma anche a tavola!
