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Io vivo naturale

Lo coltivo da me
L’ottimismo del ciclamino

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È classico dell'autunno e ogni anno ci conquista con l'allegria dei rosa e l'eleganza delle forme. Ecco come valorizzare la bellezza del ciclamino

Krav maga
Sapersi difendere, restando in forma

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Muovere il corpo e bruciare calorie mentre si impara a proteggere sé stessi in caso di pericolo? Suona molto bene ed è possibile con la pratica di difesa personale Krav Maga, un sistema di combattimento insegnato a livello mondiale

Cosmesi fai da te
Basilico: bellezza dalla testa ai piedi

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Protagonista indiscusso della cucina, elemento indispensabile per insalate, salse, antipasti e snack, in realtà il basilico viene considerato in molte parti del mondo come una pianta sacra e magica, capace di allontanare ogni negatività, ma al tempo stesso rappresenta anche un rimedio prezioso ed efficace per il benessere dell’organismo e la bellezza di pelle e capelli

Cibo e allenamento
Alimentazione pre-workout, cosa e quando mangiare prima di allenarsi

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Bisogna mangiare prima di allenarsi? La risposta è sì, ma a fare la differenza sono il "quando" e il “cosa". Ecco le linee guida sull'alimentazione pre - workout che vi faranno allenare alla grande

Cosmesi naturale
Olio di geranio: un alleato per viso e corpo

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Foglie e fiori di quella che viene ritenuta soprattutto una pianta ornamentale, nascondono inattese proprietà curative che rendono il geranio adatto anche per la bellezza della pelle

Cura della pelle
7 trucchi naturali per mantenere l’abbronzatura più a lungo

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L'abbronzatura dura circa tre settimane ma esistono dei trucchi naturali che prolungano l'effetto pelle dorata più a lungo. Per sentirsi belli come in vacanza, anche quando è finita da un pezzo!

Lo coltivo da me
Conoscete il crescione d’acqua?

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È un’aromatica leggermente piccante. Ed è perfetta per l’autunno sia da coltivare che da mangiare: ecco i consigli per coltivarla al meglio

Pratica yoga
Cinque tibetani, il segreto dell’eterna giovinezza

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Proveniente dai monaci tibetani, questa pratica yoga millenaria è considerata un elisir di lunga vita che porta ad innalzare il proprio benessere fisico e psicologico, oltre che a caricare di energia. Da provare subito!

Rimedi naturali
Pelle e capelli, ricette di bellezza

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Tagliate, affettate, frullate, mescolate e poi, invece di mettere in tavola, applicate il risultato su pelle, capelli, ma anche labbra, per ritrovare la vostra naturale bellezza, in modo semplice, economico e a tutta salute

Lo coltivo da me
Aster, un balcone color pastello

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Rosa e azzurro, gli aster non hanno timidezze e creano un’allegra macchia di colore sul balcone e in giardino. Godiamoci la loro fioritura per qualche mese
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