Diete

Ebbene sì: il sapore dolce può convivere con una dieta light. Questo mese il nostro schema settimanale lo dimostra con tante ricette e accorgimenti che aiutano a restare in equilibrio, ma senza perdere il buon umore

Siete intolleranti al lattosio e volete seguire per qualche settimana un’alimentazione leggera? Ecco uno schema settimanale con ricette e consigli che vi rendono più facile la vita, con tanti ingredienti salutari e naturalmente sazianti.

Cosa ci serve per stare bene e prolungare gli effetti delle vacanze? Prima di tutto tornare in forma, se abbiamo preso qualche chilo, e poi seguire una dieta che ci sostenga per affrontare con...

Strategie smart per menu anticaldo.

Questo mese, la nostra dieta ha un doppio obiettivo: aiutare a perdere peso e rendere la digestione più facile e veloce. Un’esigenza che si fa sentire soprattutto in estate, quando il caldo rallenta i tempi digestivi e si desidera avere più energia – e più tempo – per l’esercizio fisico, senza pesi sullo stomaco.

Perché a maggio conviene puntare sui vegetali viola? Perché fanno bene, sono di stagione e aiutano l’organismo a reagire ai primi caldi grazie alle antocianine, pigmenti amici della salute. E poi, grazie ai nostri menu leggeri e coloratissimi, tornare in forma diventa ancora più facile.

Che ne dite di cambiare abitudini e approfittare del sole di aprile per pranzare finalmente all’aperto e godere di una pausa rigenerante? Basta una panchina, un po’ di verde e per i menu light...

A marzo iniziano due stagioni: la primavera e quella delle diete. È questo il momento dell’anno nel quale si decide di rimettersi in forma, cercando di sbarazzarsi dei chili acquistati durante l’inverno. Ecco qualche idea utile.

In autunno è più facile cedere alla pigrizia e ai peccati di gola. Le giornate più corte ci spingono a passare meno tempo all’aperto e a dedicare più energie alla cucina, con il rischio di arrivare a gennaio con qualche chilo di troppo. I menu light di questa dieta aiutano a trovare l’equilibrio perfetto tra gusto e salute, controllando le calorie giornaliere e bilanciando anche qualche piccolo strappo alla regola

Cambiare per un po’ l’alimentazione abituale, purché in modo sano, è una pratica utile sia per dimagrire che per correggere qualche abitudine complice dell’aumento di peso. In compenso si possono scoprire nuovi alimenti green, compreso qualche classico prodotto dell’alimentazione naturale e bio