Barbara Asprea
Ritmi naturaliChi fa colazione presto si fa del bene: aiuta salute e...
L’autunno porta con sé la necessità di rimettere ordine nelle abitudini quotidiane, a partire dalla tavola. Dopo i mesi estivi, spesso scanditi da orari...
Di stagioneI funghi aumentano la sazietà, ma non le calorie (e sono...
Ci piacciono talmente tanto che li compriamo solo per quello. Di rado ci chiediamo che cosa portino nel piatto, come facciamo invece con un...
Sane abitudiniRitrovato il peso forma? Il primo passo per mantenerlo
Alla fine della bella stagione molti di noi si ritrovano con una forma fisica invidiabile. Merito delle lunghe giornate, del movimento all'aperto e di...
Meglio prevenireIl colesterolo non va in vacanza
Con la fine dell’estate e la ripresa dei ritmi abituali, si torna a pensare ai buoni propositi per la salute. Tra questi, però, raramente...
Diete e dintorniDimagrire senza dieta: l’alternativa plant-based
Tornati leggermente appesantiti dalle vacanze ma nessuna voglia di mettervi a dieta? Se questo è il vostro caso potrebbe interessarvi un approccio diverso dal...
Estate a tavolaCome abbinare frutta e verdura estiva per assorbire più nutrienti?
Quando mangiamo il risultato nutrizionale non dipende solo dai singoli alimenti, ma anche dalle combinazioni con cui li mettiamo nello stesso pasto. Esistono abbinamenti...
Fantastica fruttaÈ mirtilli-time: i blu che fanno bene e rallentano la glicemia
È finalmente arrivata la stagione dei mirtilli selvatici, uno dei frutti più apprezzati per le sue qualità salutistiche e non. Chi ha la fortuna...
Diete e dintorniAcqua vs peperoncino: cosa fa mangiare di meno?
Tra i consigli più popolari per ridurre in modo naturale le porzioni a tavola e controllare il peso ne spiccano due, molto diffusi e...
Diete e dintorniQuanto dura il dimagrimento con il digiuno intermittente?
L'interesse e il dibattito attorno al digiuno intermittente continuano a rimanere molto vivi. Negli ultimi articoli abbiamo analizzato come l'alternanza di giorni di digiuno...
Diete e dintorniAumento di peso in menopausa: quali diete lo contrastano di più?
Non è una malattia: la menopausa è una tappa del tutto naturale nella vita di ogni donna, segnata dal progressivo calo degli estrogeni. Questa...
