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Alimentazione&Salute

calorie

Strategie per la dieta
Consigli facili per assimilare meno calorie

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Per controllare le calorie, il peso o dimagrire in modo lento e fisiologico, non sempre è necessario fare una dieta. Il più delle volte, difatti, basta seguire qualche piccolo accorgimento come questi 5 che vi proponiamo
estratti

Estratti e centrifughe
Concentrati di salute da bere

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Estratti e centrifughe si rinnovano e aumentano ancora di più le loro ben note proprietà salutari grazie all'aggiunta di superfood e spezie. Ecco alcuni consigli e ricette per preparare in casa questi concentrati di salute
mindful eating

Mangia e medita
Cosa e come mangiare per esercitare la mindfulness

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Per (ri)connettersi con sé stessi e le energie vitali è necessario conoscere i cibi che favoriscono la meditazione e quelli che la ostacolano. Non solo: la mindfulness inizia proprio a tavola con il mindful eating. Scopriamo come
cibi fermentati

Che cosa sono
Cibi fermentati, perché fanno bene?

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Un’antica arte di conservazione, molto in voga in Oriente e ora anche da noi per la sua valenza salutistica, rende i cibi fermentati. Scopriamo insieme cos’è

Consigli salvapeso
Elogio del cachi: fa bene alla salute, all’umore e alla linea

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Immaginate un dessert al cucchiaio che invece di grassi vi fornisce antiossidanti, vitamine, fibre e minerali (e sì, anche un po’ di zuccheri). Insomma, il cachi è un frutto ricco di sostanze utili per proteggere la salute e in più risulta prezioso per contrastare l’aumento del peso. Ecco come e perché
Buonumore

Cosa mangiare
Cibo e buonumore

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Cosa bisogna mangiare per il buonumore? Sembra una domanda strana, ma i cibi che scegliamo influenzano l’atteggiamento con in quale affrontiamo la vita e, in modo particolare, le emozioni
butterfly

Tè blu senza teina
Tutto sul Butterfly Pea Flower Tea

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Si chiama Butterfly Pea Flower Tea ed è la celebrity delle tisane. Perchè? È benefica, colorata e camaleontica. Scopriamo tutti i suoi segreti
antivirus

Tisane per la salute
Contro i virus, metti un fiore nella tazza

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Scopriamo come i fiori di sambuco e del verbasco siano indicati per contrastare le infezioni stagionali, specie se presenti anche muco e catarro nelle vie respiratorie. Poi nella tisana aggiungiamo anche l’iperico per potenziarne l’effetto antivirale e, magari, migliorare anche un po’ il tono dell’umore
aloe

Preziose foglie
Aloe da mangiare e da bere

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Le foglie carnose dell'aloe sono utilizzate per arricchire bevande e anche alimenti, come snack e pasta, oltre a specifici integratori e prodotti per la cura della pelle. Un’essenza di salute
Tisana sistema immunitario

Tisane sistema immunitario
Vitamina C e zinco per il sistema immunitario

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Facciamo il pieno di micronutrienti con queste 4 tisane da preparare in casa ottime per prevenire e combattere i malanni di stagione: febbre, mal di gola, tosse e raffreddore
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