Prevenzione a tavolaSe mangi viola la pressione (massima) si abbassa
Uno studio irlandese ha scoperto che il consumo abituale di alimenti contenenti flavonoidi è risultato essere efficace nel ridurre la pressione sanguigna. Ma non solo: la notizia è che gli effetti protettivi di questi antiossidanti dipendono anche dalla composizione della flora batterica intestinale, il microbiota, di ciascuno di noi. E che dipende anche dalla qualità della dieta
Mangiar sanoIntuitive eating: cos’è l’alimentazione intuitiva e perché ne parlano tutti
Mangiare bene significa nutrirsi con consapevolezza senza contare le calorie. È questo l’assunto dell’intuitive eating, l’anti-dieta che vuole ciascuno di noi protagonista del proprio destino alimentare
Prevenzione a tavolaCon più cereali integrali calano girovita, pressione e glicemia
Non è mai troppo tardi per giovarsi degli effetti salutari e protettivi dei chicchi integrali, come conferma questa ricerca pubblicata sul Journal of Nutrition che ha analizzato gli effetti del loro consumo su migliaia di persone dai 50 anni in su
Rimedi naturaliPotassio: 4 proposte per un’estate piena di energia!
Il potassio è un minerale molto importante per il nostro benessere. In estate, con l’aumento della sudorazione, si rischia di diminuirne eccessivamente le scorte, con effetti negativi per l’organismo. Ecco 4 proposte per farne il pieno in ogni momento della giornata, in modo vario e gustoso per affrontare il caldo con una marcia in più
Fantastica fruttaTutto quello che c’è da sapere (o quasi) su frutta e zuccheri, dieta e...
Ma la frutta fa ingrassare? Fa male alla glicemia? Quale devo mangiare? Specie in estate crescono i timori che il consumo di frutta possa risultare rischioso per la linea o la salute. Ecco, allora, riassunte in tre punti, le info più utili per consumarla al meglio e non avere più paura degli zuccheri della frutta
Salute da bereMettete i fermentati nei vostri frullati. Ecco come, dal miso alla kombucha
L'antica tecnica della fermentazione a servizio della smoothie mania? È una collaborazione virtuosa che rende i frullati ancora più sani. Ecco qualche idea facile per "mettere i fermentati nei vostri frullati"
Frutta e verduraLa dieta con i cibi del sole
Quindici giorni per ritrovare benessere ed energia in modo naturale, sfruttando i preziosi prodotti dell’estate. Sole, movimento, vita all’aria aperta, ma soprattutto frutta e verdura dai colori sgargianti, ricche di vitamine e minerali, fanno di questa stagione il momento ideale per liberarsi di qualche chilo di troppo senza penalizzare il piacere della buona tavola
Beauty farm naturaleDieta per la pelle
"Un nuovo brufolo...colpa del cioccolato!". Ne siete proprio sicuri? Sfatiamo insieme alla dermatologa Pucci Romano i falsi miti che riguardano il delicato rapporto tra alimenti e bellezza. Perché una buona dieta è meglio della beauty farm
Diete e dintorniStanchi, sotto pressione e la fame aumenta… Scopriamo perché, più 5 consigli per non...
Dopo un anno di lavoro o studio, in questo periodo è abbastanza normale sentirsi piuttosto stressati e con poche energie. Il rischio, allora, è quello di rifugiarsi nel cibo, usandolo come una sorta di ansiolitico naturale. Scopriamo perché, oltre alle troppe calorie, lo stress è nemico della bilancia e qualche consiglio alimentare utile per limitare i danni
Anti gonfioreGambe leggere con una tisana
Naturale al 100% e buona da sorseggiare. Ridurre i gonfiori e migliorare la circolazione delle gambe, messa a dura prova a causa delle alte temperature, diventa facile grazie a questa tisana composta da erbe e frutti, la cui sinergia si è rilevata molto efficace
