Il cibo che aiutaAlghe, superfood acquatici
Si pensa spesso che le alghe provengano solo dal mare ma in realtà sono molto diffuse anche quelle d’acqua dolce. I loro benefici nutrizionali sono potentissimi e in cucina danno un tocco di brio a verdure saltate, zuppe e molto altro. E la salute ringrazia!
Tisane ed estratti4 erbe aromatiche per la salute
Oltre a donare ai piatti più sapori e profumi, le erbe aromatiche sono anche ricche di principi attivi che aiutano ad attenuare tanti piccoli disturbi, dal mal di gola alle difficoltà digestive. Ne abbiamo scelte quattro, tra le più comuni e nel pieno della loro vitalità in questa stagione. usatele come pronto soccorso green
Tisane per star beneQuali erbe per sgonfiarsi?
La ritenzione idrica, spesso associata a sovrappeso e obesità, può causare gonfiore e una sensazione di pesantezza, soprattutto nelle gambe e nell’addome. Un aiuto naturale arriva da piante come equiseto, betulla e ciliegio, che favoriscono la diuresi senza alterare l’equilibrio dei sali minerali. Scopriamo insieme alla dottoressa Nadia Gulluni, biologa nutrizionista esperta in fitoterapia, come preparare una tisana drenante per contrastare la ritenzione in modo sano ed efficace
Rimedi naturaliInfuso di pilosella: il rimedio vegetale per drenare e purificare
Gonfiore, ritenzione idrica e cellulite? La pilosella è un rimedio naturale dalle proprietà diuretiche e drenanti, ideale per depurare l’organismo e contrastare l’accumulo di liquidi. Ecco come preparare l’infuso e sfruttarne i benefici per favorire leggerezza ed equilibrio
Cibo e metabolismoRisvegliare la tiroide in primavera
La tiroide è una ghiandola endocrina che regola la capacità di “bruciare” o accumulare il cibo che ingeriamo, in base a un delicato equilibrio con altri organi. In primavera è particolarmente sollecitata, perché il corpo deve recuperare la sua piena attività motoria, come ha imparato a fare in millenni di evoluzione. Ne parliamo con il dottor Luca Speciani, presidente dell’AMPAS, associazione medici per un’alimentazione di segnale
Rimedi naturaliEstratto e tisana per depurarsi
Con il cambio di stagione e l’arrivo della primavera, è il momento ideale per depurare il corpo con ingredienti naturali. Un frullato a base di spinaci, mela, finocchio e avocado al mattino, seguito da una tisana detox nel pomeriggio, aiuta a drenare, sgonfiare e sostenere il fegato. Piccoli rituali per ritrovare leggerezza ed equilibrio
Cibo e psicheGli alimenti che aiutano a combattere stress e tristezza
I nostri stati d’animo influenzano spesso le scelte alimentari che facciamo. Ma è vero anche il contrario? Attraverso il cibo possiamo modulare le nostre emozioni? Sì: ci sono alimenti utili contro la tristezza, per dormire meglio, per scaricare lo stress... Facciamoci guidare nell’universo cibo&psiche da Marilù Mengoni, psicologa e nutrizionista, ideatrice del metodo della Psicoalimentazione®
Antinfiammatorio naturaleUn pompelmo al giorno…
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e digestive, un pompelmo al giorno rappresenta un valido aiuto per rinforzare il sistema immunitario e migliorare la salute generale
Alziamo le difeseI migliori alimenti per l’inverno: riscaldano e rinforzano
Alimenti “riscaldanti”, ricchi di antiossidanti che stimolano il sistema immunitario e non appesantiscono l’organismo. La dietologa Marina Ottaviani suggerisce le linee guida per affrontare al top la parte più faticosa dell’inverno. Con alcuni consigli direttamente dalla macrobiotica
Estratto afrodisiaco che stimola il buonumore
L'amore è nell'aria, e quale modo migliore per iniziare una cena romantica se non con un estratto di frutta e verdura rosso passione? Grazie agli ingredienti afrodisiaci come vaniglia, peperoncino e noce moscata, e alla freschezza di arancia rossa, ribes, ananas, finocchio e sedano, questo succo naturale stimola il buonumore e accende i sensi
