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alimenti ricci di vitamina C

Vitamina C: come fare il pieno con frutta e ortaggi di stagione

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La vitamina C è sicuramente la vitamina più famosa, quella che ci aiuta contro le infezioni, protegge il nostro corpo dai radicali liberi che possono portare a invecchiare precocemente, e anche previene tumori: insomma,...

Back to school: 10 consigli alimentari per piccoli studenti

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Ci siamo, la scuola ricomincia e per aiutare i nostri bambini nei vari impegni è importante garantire loro una corretta nutrizione in grado di sostenerli (e di farli crescere) al meglio. A partire dalla...
latte di mandorla e d'avena

Bevanda di mandorle e avena fai da te: il metodo facile, veloce, economico

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Tutti possono preparare una bevanda vegetale in casa! Nell'episodio del podcast si spiega come fare e si suggeriscono altre gustose combinazioni di fiocchi e frutta

Ritorno in città: 5 consigli per dimagrire facile

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Settembre è un mese complesso: non si fa in tempo a rientrare che subito si è travolti dai serrati ritmi cittadini. E se durante le vacanze si è acquistato qualche chilo di troppo, rimangono...
bambino che fa merenda

Merenda: che cosa preferire tra merendine, snack salati, frutta…

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Tutte le informazioni per capire come scegliere uno spuntino equilibrato, tra prodotti sfusi e confezionati. Con le necessità caloriche a seconda dell’età

7 consigli a tavola quando la pressione scende

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Capita in maggiore misura alle donne, specie in età fertile: in estate più aumentano le temperature e più la pressione scende sotto i tacchi, causando sintomi diversi come debolezza o capogiri. Il primo passo...

È buona e ci fa bene: 5 ragioni per bere acqua e limone

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Una spruzzata di limone non solo regala un tocco speciale all’acqua ma dà vita a una bevanda dalle svariate proprietà salutari, nonché dietetiche. Barbara Asprea in questo episodio del podcast ne propone cinque, tra...
cassetta con pomodori

Pomodori, le questioni: licopene, solanina, conservazione. E come ottenere il succo fai da te

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I pomodori sono l’ortaggio principe dell’estate, ma bisogna saperli conservare e gustare nel modo giusto perché siano nutrienti e salutari al massimo. E con il succo di pomodoro fatto espresso l’aperitivo è al top

Tutti a tavola: 4 strategie facili per menu sazianti, sani e leggeri

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Qualche membro della famiglia durante l’anno si è appesantito, oppure ha smesso di mangiare verdure? Durante le vacanze le occasioni di condividere i pasti con la famiglia diventano più frequenti. Vale la pena, allora,...
menu

Agosto: cosa mangio in spiaggia? Le tre info base per menu veloci e a...

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Che bello mangiare in riva al mare! Un piacere estivo che migliora ulteriormente se il pranzo ci lascia leggeri consentendo di trascorrere un pomeriggio pieno di bagni e di divertimento. In questo episodio del...
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