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alimenti ricchi d'acqua

Acqua negli alimenti: la top 10 dei cibi idratanti

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Quali sono gli alimenti che permettono di assumere più acqua? Alcuni famosi, altri meno prevedibili, vi raccontiamo cosa non farvi sfuggire. Con il confronto con le bibite
bicchieri con smoothie

Smoothie: tutti i segreti della bevanda più cool

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Gli smoothie sono l’ultimo grido in fatto di bevande estive. Morbidi e ghiacciati, dissetanti e colorati, sempre più bar li preparano al momento. Nell’episodio del podcast, Venetia Villani spiega che cosa li distingue dalle altre...

In vacanza non voglio ingrassare: 5 idee per riuscirci, dal mattino alla sera

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Siamo d’accordo, durante le vacanze ci si rilassa anche a tavola e non ci si deve preoccupare. Tuttavia, se si ha la sensazione di stare lievitando, Barbara Asprea in questo episodio del podcast fornisce...

5 consigli veloci sulle fibre: il peso scende e la pancia si sveglia

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In estate avete la sensazione che il vostro intestino diventi più pigro del solito? Può dipendere da più cause come il caldo, lo stress, i viaggi o il cambio di alimentazione. E la soluzione...
quinoa

Un’estate leggera: scopriamo perché la quinoa è un’amica della dieta

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E se invece del riso provassimo anche la quinoa per preparare le gettonatissime insalate di cereali estive? Un’alternativa che può aiutarci a dimagrire in modo naturale, come racconta Barbara Asprea in questa nuova puntata...
acqua

I 5 modi in cui bere acqua ci aiuta a dimagrire (o a non...

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Facile come bere un bicchiere d’acqua. In questo episodio del podcast Barbara Asprea riassume in cinque punti gli effetti dell’acqua sul dimagramento e sul mantenimento di un peso corretto. A partire dal controllo sulla...
gelato di gelateria

Gelateria davvero artigianale? Ecco come scoprirlo con un’occhiata

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Quante volte, magari in gita o in vacanza, entriamo in una gelateria chiedendoci se, lì, il gelato sarà buono? Perché il gelato sfuso è considerato sempre artigianale ma, in realtà, sono possibili tanti gradi...

Vero o falso? Piccolo test su formaggi freschi e dieta light

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Considerati alimenti amici della linea, i formaggi freschi compaiono spesso nei menu di chi vuole dimagrire (o non ingrassare) e ancora di più nella bella stagione. Barbara Asprea in questo podcast vi invita a...
aperitivo

L’aperitivo? Ecco come renderlo più sano e leggero

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Si beve, si spilucca, si chiacchiera, e il cibo perde di importanza, così, al momento dell’aperitivo si rischia di mangiare in eccesso, troppo salato, troppi grassi. In questo episodio, Venetia Villani confronta la composizione...

Anche le donne mangiano panini (e non ingrassano)

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È vero che i panini sono troppo calorici? La risposta è molto semplice: dipende dal panino. Barbara Asprea in questa puntata spiega che non esiste un panino buono per tutti: donne e uomini hanno...
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