Cibo per l'estateGambe leggere. Anche sotto il sole
No al gonfiore: quando le temperature si alzano ci si sente subito lievitare perché il calore fa trattenere i liquidi, appesantendo soprattutto le gambe. Ma con l’alimentazione giusta lo si può evitare
Tisana estivaEstate e cura del corpo
Anche d’estate è importante aiutare il corpo a liberarsi dalle tossine. Ecco una tisana dall’azione sgonfiante e depurativa, super consigliata!
Una giornata smartMenu da spiaggia: cosa mettere (e come!) nella borsa frigo
Cosa portare al mare per pranzo? Se anche voi ci ragionate ogni estate ma poi finite per rifornirvi di tranci di pizza e bibite gassate lungo la strada è il momento di cambiare rotta. Preparare correttamente la borsa frigo è facile e lungimirante: i cibi da spiaggia gustosi, idratanti e abbronzanti regalano giornate serene e spensierate. Alla faccia del caldo torrido!
Buone idee per gli sportiviGinseng prima di nuotare
Scopriamo come sfruttare nel modo giusto questa energizzante radice per ottimizzare le prestazioni quando si nuota
Consigli e prevenzioneCistite: rimedi naturali
Disidratazione e altri fattori concorrono a far incrementare il disturbo della cistite nei mesi estivi. Un ginecologo urologo ci spiega come evitarlo e cosa fare per prevenire ricadute
SuperfoodMeraviglioso kudzu! L’addensante naturale che arriva dal giappone
Una radice arrivata dall'Estremo Oriente per disintossicare dalle dipendenze nocive e alleviare i sintomi della menopausa. Come si prende? In pastiglia. Ma, sorpresa: si può usare in cucina come addensante per zuppe, sughi e budini
Cocktail di saluteCentrifughe sane e naturali
Freschi e colorati, per dissetarsi e fare il pieno di vitamine e minerali. Ecco i centrifugati di frutta e verdura, ottimi per la stagione estiva
Frutti di boscoÈ il momento dei lamponi: non lasciateli scappare!
Se durante una passeggiata in montagna vi imbattete in un arbusto di lamponi, posate lo zaino a terra e fate una pausa piena di salute. Questi squisiti frutti di bosco sono un concentrato di vitamine, minerali e un particolare tipo di antiossidanti poco comuni negli alimenti. Ecco le loro qualità nutrizionali
Erbe da bere6 tisane per l’estate
Non solo in inverno ma anche in estate le tisane sono un vero toccasana! Rinfrescanti, dissetanti e di grande aiuto per l'organismo uniscono i benefici dell'acqua a quelli di erbe e spezie
Germogli e microfoglieMini piante, maxi salute
Germogli ma anche microfoglie, chiamate microleaves o baby leaves, sono la nuova tendenza per chi è alla ricerca di superalimenti. Naturali, buoni e trendy
