Alimentazione&Salute

Tornare in forma
Cibi che svegliano, cibi che stancano

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Il cambio di stagione vi fa sentire sempre stanchi? Recuperate tono ed energia mettendo a tavola gli alimenti che stimolano il metabolismo come avena, asparagi, kiwi...

Ribes e non solo...
6 cose da sapere per difenderti con la vitamina C

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L’arancia ne è ricca, sì, ma anche alimenti che non ti aspetteresti. Tutto quello che c’è da conoscere per fare il pieno di vitamina C in modo naturale

Dispensa naturale
Germogli, più salute in cucina

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Sono facilissimi da far crescere e apportano tante preziose sostanze ai piatti più diversi, dalle insalate allo yogurt. Un vademecum, per principianti e non, su quali semi utilizzare, come farli germogliare senza problemi e come utilizzarli al meglio

Maca: un pieno d’energia

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Proveniente dalle Ande, considerata un superfood, ecco la maca, una radice utile per migliorare l’energia e la resistenza allo stress

Le Liliacee
Aglio e i suoi fratelli

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Cipolla, porro, scalogno: una benemerita famiglia di ortaggi. Costano qualche lacrima, ma proteggono da tumori, malattie del cuore, invecchiamento...

Depurarsi a tavola
Via le tossine con gli ortaggi crudi

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Smaltiamo l'inverno arricchendo la dieta di tutti i giorni con gli alimenti che aiutano a depurare l'organismo in modo naturale. Ecco quali sono

Lo sostituisco così
Invece del sale

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Elemento fondamentale della dieta, il sodio ci è necessario ma spesso ne consumiamo molto più del fabbisogno. Scopriamo, allora, come rendere saporiti gli alimenti riducendo al massimo la sua aggiunta

Prevenzione
3 comportamenti che puoi attuare subito per aumentare le difese immunitarie

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Consigli tanto semplici da seguire quanto utili per difendere la salute

Benessere dalla natura
Bacca dei cinque sapori, un elisir di lunga vita

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Ritroviamo il benessere intestinale, così importante anche per il controllo del peso e dei grassi, sorseggiando questo benefico infuso di bacche dove la millenaria saggezza dei monaci tibetani si unisce alle conferme della ricerca scientifica moderna

Stili alimentari
Adolescenti veggie, che fare?

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Sempre più spesso i teenager vorrebbero seguire una dieta vegetariana. Scopriamo come accompagnarli al meglio
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