Alimentazione&Salute

Corpo e umore
Curcuma: la spezia per il cervello

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Da protagonista della cucina indiana a superfood per la salute, la curcuma sorprende per i suoi benefici: migliora le funzioni cognitive, protegge il cervello e favorisce il buonumore grazie al suo principio attivo, la curcumina. Un alleato naturale che diventa ancora più potente con un pizzico di pepe nero

Integratori
Propoli, altea e vitamine: i segreti per una gola protetta

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Basta un colpo di vento per irritare le prime vie aeree innescando una cascata infiammatoria su gola, naso e faringe. Dolore e bruciore, difficoltà a parlare e deglutire sono i sintomi classici del mal di gola. Cosa si può fare? Esistono integratori specifici, scopriamoli insieme

I consigli della dietologa
Come fare colazione in modo sano e bilanciato

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È vero per tutti che il primo pasto è quello più importante della giornata? E se non si può uscire di casa senza, come dev'essere organizzato? Che cosa non può mancare? Facciamo il punto con la dietologa Marina Ottaviani

Superfruit & supergrain
Piccoli tesori della natura: i benefici di bacche, chicchi e semi

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Bacche, chicchi e semi sono piccoli ma preziosi perché contengono elevate quantità di sostanze utili per mantenere il nostro corpo in salute e rallentare l’invecchiamento. Le loro caratteristiche, così come i loro effetti, sono molto diversi. Scopriamo come usarli per sfruttarne a pieno tutti i benefici

Rimedi naturali
Estratto energizzante per l’inverno

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Colori e nutrienti di stagione si uniscono in un estratto per l'inverno ricco di vitamine e minerali per rinforzare il sistema immunitario, combattere lo stress e donare energia. Perfetto per ripartire dopo le feste con gusto e leggerezza

Buoni propositi
Un 2025 più leggero: come ridurre le calorie senza sacrifici

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Iniziare l'anno nuovo con leggerezza è più semplice di quanto si pensi! Ecco tanti consigli utili e pratici per ridurre facilmente calorie, grassi e zuccheri nella cucina di tutti i giorni, senza rinunciare al gusto e al piacere di stare a tavola

Cibi e tisane detox
Rimediare agli eccessi delle feste

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Avete esagerato con cibo e alcol? Pranzi e cene delle feste vi hanno messo KO e ora non sapete cosa fare per togliervi di dosso spossatezza, mal di testa, pancia gonfia... Ecco qualche “rimedio della nonna”, cibi medicina, estratti detox e tisane digestive che possono salvare feste e salute!

Integratori
Pancia leggera dopo Natale: rimedi naturali

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Nel periodo delle festività natalizie spesso si eccede con il cibo ed è facile provare una sensazione di pesantezza e gonfiore alla pancia. Ecco allora che alcune erbe, radici e ortaggi ci danno una mano a digerire meglio e a disintossicare tutto il corpo

Frutta a guscio
Pistacchi, uno spuntino sano e immancabile anche nella dieta veggie!

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La frutta secca, se integrata correttamente all’interno di una dieta varia ed equilibrata, può diventare un un’ottima risorsa nutrizionale da consumare come spuntino durante tutta la giornata, già a partire dalla colazione

Il cibo che aiuta
Quanto fa bene il cioccolato?

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Il cacao, declinato nei suoi diversi prodotti, in primis l’amatissimo cioccolato fondente extra, non è solo una delizia per il palato ma ha grandi benefici anche sulla salute, dal cuore all’umore, al cervello e altro ancora. A patto di consumarlo alle giuste dosi. Vediamo come usare tutti i prodotti del Theobroma cacao per stare in forma
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