Home Autori Articoli di

Marina Ottaviani

11 ARTICOLI

Alziamo le difese
I migliori alimenti per l’inverno: riscaldano e rinforzano

-
Alimenti “riscaldanti”, ricchi di antiossidanti che stimolano il sistema immunitario e non appesantiscono l’organismo. La dietologa Marina Ottaviani suggerisce le linee guida per affrontare al top la parte più faticosa dell’inverno. Con alcuni consigli direttamente dalla macrobiotica

I consigli della dietologa
Come fare colazione in modo sano e bilanciato

-
È vero per tutti che il primo pasto è quello più importante della giornata? E se non si può uscire di casa senza, come dev'essere organizzato? Che cosa non può mancare? Facciamo il punto con la dietologa Marina Ottaviani

Strategie per restare in forma
Festeggiare e non ingrassare, i consigli della dietologa

-
Per restare in forma durante le feste di fine anno, non è necessario rinunciare a brindisi o cene con amici e parenti. Basta equilibrare i giorni di trasgressione con qualche rinuncia quando si può. Ecco i consigli della dottoressa Marina Ottaviani, dietologa, per arrivare all'anno nuovo senza cambiare taglia
Cibi amici delle vie respiratorie

Respirare meglio
Cibi amici delle vie respiratorie

-
Con l’avvicinarsi della stagione fredda è bene avere un occhio di riguardo verso il nostro apparato respiratorio, soggetto in inverno a frequenti attacchi di virus e batteri. Alcuni alimenti si prestano più di altri a proteggere le mucose che rivestono le prime e più profonde vie aeree, evitando l’accumulo di muco o l’eccessiva secchezza che spesso porta a infiammazione. Ne parliamo con la dietologa Marina Ottaviani

Fate sport? Ecco gli alimenti giusti

-
Ottobre è il mese in cui spesso si riprende o si inizia un nuovo sport. Esistono alimenti che, più di altri, forniscono energia, proteine, sali minerali e antiossidanti che permettono di affrontare fatica e stress fisico nel migliore dei modi. Alcuni sono più adatti alle attività aerobiche, in cui c'è un alto dispendio di calorie, altri rinforzano la coordinazione o lo sviluppo muscolare
pancia gonfia

Gonfiore addominale
Pancia gonfia: cause, prevenzione e rimedi

-
Nel delicato equilibrio tra i diversi batteri che abitano il nostro intestino risiede il segreto di un corpo energico e in salute. Quando infatti avvertiamo dolore, gonfiore e fastidi all’addome ci sentiamo scarichi e avvolti da una grande stanchezza. Qualche consiglio per riportare la pace nel nostro centro vitale e ritrovarci così più attivi e di buonumore
consigli per depurarsi

Sane abitudini
Detox time: i consigli che aiutano a depurarsi

-
Tutti gli anni sul finire dell’inverno inizia il tam tam delle diete depurative. In realtà, la nostra abituale alimentazione dovrebbe essere sempre disintossicante. Basta attuare nella vita di tutti i giorni piccoli cambiamenti per ottenere un profondo rinnovamento. Seguiamo i consigli della nostra dietologa Marina Ottaviani
Indice glicemico: consigli per mantenerlo stabile

La giusta dolcezza
Indice glicemico: consigli per mantenerlo stabile

-
“Ho voglia di qualcosa di dolce!” quante volte lo abbiamo detto o sentito dire. Questo desiderio deriva spesso da esigenze più emotive che fisiche e, se eccessivamente assecondato, può portare a gravi problemi di salute. Come fare per preservare l’equilibrio glicemico, quali sono i cibi che possono aiutare e quelli più dannosi? Ne parliamo con la dietologa Marina Ottaviani
trappole dieta

Trucchi salva linea
Come schivare le trappole della dieta

-
Peso da raggiungere deciso, la sfida inizia! Il medico dietologo Marina Ottaviani ci guida passo passo attraverso tutte le fasi del percorso aiutandoci a riconoscere i momenti più critici e offrendo consigli su come affrontarli
bevende vegetali

Bevande vegetali
Quanto nutre bere veg?

-
Quali sono i pregi e i limiti nutrizionali delle tante bevande vegetali oggi in commercio? Quando possono sostituire il latte vaccino? Mano alle etichette e parola alla nostra dietologa per chiarire i dubbi e fare la scelta giusta
css.php