Se dopo la pausa invernale, riprendendo a fare attività fisica, si avverte un po' di dolore a livello delle articolazioni, quasi una sensazione di bruciore, potrebbe trattarsi di un'infiammazione articolare dovuta al periodo di inattività durante la stagione invernale. In questi casi, è bene utilizzare piante che abbiano un'azione terapeutica di tipo antinfiammatoria. Ed è il caso della spirea (Spirea ulmaria), una pianta ricca di glucosidi e, in particolare, acido salicilico (da cui deriva l'acido acetisalicilico con cui è fatta l'aspirina), e flavonoidi che potenziano l'attività antinfiammatoria.
Si può preparare un infuso con le sommità fiorite della spirea, nella quantità di 5 g per 200 ml d'acqua calda, ma non bollente e si lascia in infusione per 30 minuti. Si filtra e, senza dolcificare, se ne bevono tre tazze al giorno per almeno due settimane.
Letture consigliate
Vi segnaliamo il libro Erbe da bere di Nadia Gulluni: il testo prende in esame 45 piante officinali, con la descrizione delle loro proprietà e di come si usano e fornisce le ricette di oltre 100 tisane.
