In forma eco greenPlogging, quando correre aiuta il pianeta
Un nuovo e crescente trend arriva dalla Svezia e sta facendo molto parlare di sé. Si chiama plogging ed è la pratica di correre e pulire l’ambiente dai rifiuti: ecco il modo più salutare e “green” per bruciare calorie!
Tai Chi10 minuti per risvegliarsi in forma
Con l’aiuto di quattro esercizi di Tai Chi, facilissimi e veloci, il momento del risveglio sarà l’occasione per riattivare tutte le vostre energie, sciogliere tensioni e iniziare la giornata in piena forma. E qualche consiglio sugli alimenti da preferire a colazione vi aiuterà a mantenere lo sprint per tutta la giornata!
Allungamento e posturaPiù alti con il metodo Ishimura
Certamente non potrà fare miracoli, ma regalare un paio di centimetri e far sentire meglio e più sciolti, sì. Stiamo parlando del metodo posturale giapponese ideato dal trainer e insegnante di yoga Ishimura, che impegna solo 5 minuti al giorno. Proviamo?
Fitness post partoNeomamme in forma
Dopo aver affrontato la gravidanza bisogna fare i conti con uno stravolgimento dei ritmi di vita: carenza di sonno, dedizione quasi assoluta verso il neonato, tempo azzerato per se stesse. Siete esauste e il vostro corpo vi sembra goffo e informe. Per recuperare le forze e conquistare una nuova e radiosa bellezza, basta ritagliarsi pochi minuti al giorno. Ecco come…
Presciistica homemadeSciare al top: la preparazione per evitare infortuni
Complice la scorsa stagione che ha lasciato gli sciatori a bocca asciutta, indossare gli scarponi quest’anno è ancora più atteso ed emozionante. Perché la neve possa regalare solo pura adrenalina, è però necessario prestare molta attenzione alla preparazione per evitare lesioni ed infortuni sugli sci. Ecco i consigli del nostro esperto Alberto Sabbioni
Sport e tonificazioneIn forma con il padel!
È lo sport del momento. Il padel impazza più che mai ed i campi crescono a vista d’occhio in tutta Italia. Ma quali sono le sue caratteristiche “fitness”? Quante calorie fa bruciare e come ci si può preparare al meglio per non farsi male e fare bella figura?
In formaGli esercizi per affrontare l’autunno con energia
Le vacanze sono ormai un ricordo e l’autunno è arrivato veloce, senza nemmeno accorgersene. Ma come affrontare con brio e buonumore questo periodo dell’anno, dove spesso ci si sente stanchi e senza energia? La risposta arriva dal nostro esperto di fitness Alberto Sabbioni
Tenersi in formaVacanze al mare, come allenarsi in spiaggia
Meta estiva per eccellenza, il mare è una destinazione che offre più modi per restare in forma. Ma come allenarsi per sfruttare a nostro favore sabbia e acqua? Il nostro esperto Alberto Sabbioni ci ha spiegato come mantenersi in movimento in modo originale, ma efficace, anche durante le vacanze al mare
Allenamento all'apertoOutdoor Training: tutti i vantaggi di allenarsi al parco!
In questa estate è particolarmente magico godersi la bella stagione, restando all’aria aperta e sfruttando gli spazi verdi per tenersi in forma. Ecco un circuito pensato dal nostro esperto Alberto Sabbioni per trasformare il parco vicino a casa in un’efficace palestra. Buon divertimento!
Workout estateVacanze in montagna: come allenarsi ad alta quota
Siete in vacanza in montagna, evitando il caldo e la folla della spiaggia? Una preziosa occasione per immergersi nella natura e praticare un po' di sport per tenersi in forma. Ma quali sono le specifiche attività che offre la montagna? Lo abbiamo chiesto al nostro personal trainer Alberto Sabbioni
