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Pinoli

Nutrienti ed energetici, i pinoli sono molto ricchi di grassi e per questo tendono facilmente a irrancidire a contatto con la luce e il calore. Vanno quindi conservati in un barattolo a chiusura ermetica, al fresco e al buio. All’interno del guscio si conservano meglio, anche se oggi sono venduti perlopiù già sgusciati. Oltre che per il consumo diretto, si prestano anche alla preparazione di dolci e insalate.I pinoli sono ideali per chi consuma poca
carne e poco pesce, perché ricchissimi di proteine (oltre 30 g su 100 g). Essendo costituiti per il 50% da grassi, sono molto calorici, quasi 600 Calorie per 100 grammi, e sono inoltre ricchi di fosforo, calcio e provitamina A. Indispensabili nei regimi
vegetariani, sono un integratore utile alle persone sottopeso, a chi soffre di stanchezza, astenia, in particolare durante il cambio di stagione.

Nei negozi di alimentazione naturale è possibile trovare pinoli biologici di altissima qualità, raccolti nella pineta di Migliarino San Rossore a Massaciuccoli, una vera eccellenza nel campo della frutta secca. Questi pinoli si caratterizzano per l’elevata profumazione e per il sapore particolarmente dolce.

 

Tutte le ricette con Pinoli
Ricetta di Daniela Sippi
Ricetta di Laura Archini

Biscotti gialletti

Dessert Ricetta vegetariana Difficoltà: facile Preparazione: 40 minuti Cottura: 15 minuti
Ricetta di Maria Ciotola

Zucchine ripiene ai sapori mediterranei

Contorno Ricetta vegetarianaSenza latte e derivatiVegan Difficoltà: facile Preparazione: 20 minuti Cottura: 30 minuti
Ricetta di Barbara Toselli

Lasagne agli asparagi

Primo Ricetta vegetariana Difficoltà: media Preparazione: 60 minuti Cottura: 45 minuti
Ricetta di Emanuele Patrini

Focaccia con pomodorini marinati, stracchino e pesto fresco

Pane Ricetta vegetariana Difficoltà: media Preparazione: 30 minuti Cottura: 30 minuti
Ricetta di Marianna Franchi

Penne integrali alla curcuma con piselli e ricotta

Primo Ricetta vegetariana Difficoltà: facile Preparazione: 25 minuti Cottura: 35 minuti
Ricetta di Tiziana De Rango

Girella agli spinaci e noci

Torta salata Ricetta vegetariana Difficoltà: facile Preparazione: 90 minuti Cottura: 45 minuti
Ricetta di Veronica Madonna

Insalata di patate e rucola, stracciatella e semi

Secondo Ricetta vegetarianaSenza glutine Difficoltà: facile Preparazione: 10 minuti Cottura: 10 minuti
Ricetta di Rossella Venezia
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