5 consigli veloci sulle fibre: il peso scende e la pancia si sveglia
In estate avete la sensazione che il vostro intestino diventi più pigro del solito? Può dipendere da più cause come il caldo, lo stress, i viaggi o il cambio di alimentazione. E la soluzione...
Un’estate leggera: scopriamo perché la quinoa è un’amica della dieta
E se invece del riso provassimo anche la quinoa per preparare le gettonatissime insalate di cereali estive? Un’alternativa che può aiutarci a dimagrire in modo naturale, come racconta Barbara Asprea in questa nuova puntata...
I 5 modi in cui bere acqua ci aiuta a dimagrire (o a non...
Facile come bere un bicchiere d’acqua. In questo episodio del podcast Barbara Asprea riassume in cinque punti gli effetti dell’acqua sul dimagramento e sul mantenimento di un peso corretto. A partire dal controllo sulla...
Gelateria davvero artigianale? Ecco come scoprirlo con un’occhiata
Quante volte, magari in gita o in vacanza, entriamo in una gelateria chiedendoci se, lì, il gelato sarà buono? Perché il gelato sfuso è considerato sempre artigianale ma, in realtà, sono possibili tanti gradi...
Vero o falso? Piccolo test su formaggi freschi e dieta light
Considerati alimenti amici della linea, i formaggi freschi compaiono spesso nei menu di chi vuole dimagrire (o non ingrassare) e ancora di più nella bella stagione. Barbara Asprea in questo podcast vi invita a...
L’aperitivo? Ecco come renderlo più sano e leggero
Si beve, si spilucca, si chiacchiera, e il cibo perde di importanza, così, al momento dell’aperitivo si rischia di mangiare in eccesso, troppo salato, troppi grassi. In questo episodio, Venetia Villani confronta la composizione...
Anche le donne mangiano panini (e non ingrassano)
È vero che i panini sono troppo calorici? La risposta è molto semplice: dipende dal panino. Barbara Asprea in questa puntata spiega che non esiste un panino buono per tutti: donne e uomini hanno...
Yogurt alla frutta: come siamo messi a quantità di frutta, zucchero, calorie e coloranti?
Gli yogurt alla frutta sono una merenda fresca e nutriente, amata non solo dai bambini, e accompagnata dal buon nome di un prodotto ricco di utili fermenti lattici vivi. Ma si tratta di un...
Le tre regole da ricordare per la dieta in estate
Non si può ignorare: in estate per sentirsi bene ed evitare di prendere peso, è necessario fare più attenzione a cosa si mette in tavola. Barbara Asprea in questo podcast parla di come impostare...
Ghiaccioli: acqua, zucchero e…
Quando fa molto caldo, questo blocchetto gelato e colorato diventa irresistibile! Ma i ghiaccioli hanno molti limiti. Spesso contengono molto zucchero – e questo, lo sappiamo, non è certo un antidoto alla sete!
In questo...
