Cibo nel carrelloConsigli per fare la spesa in modo intelligente
L'alimentazione sana inizia nel carrello della spesa: ecco alcune strategie per fare la spesa con intelligenza e vincere le tentazioni che ci assalgono
Questo l'ho fatto ioFreschi e golosi ghiaccioli alla frutta
Estate: che cosa c’è di più tonificante e anti-caldo di freschi ghiaccioli fatti in casa? Ancora meglio se preparati con ingredienti sani e naturalmente dolci come i frutti estivi, diventando così uno spuntino vitaminico e antiossidante!
Benefici per la saluteVitamina D, un’amica preziosa
La vitamina D non è importante solo per ossa e denti ma ha un ruolo fondamentale per la salute di tutto il corpo, dal sistema immunitario all’umore, alla vista. La carenza è piuttosto diffusa, e crea problemi anche seri. Ecco come farne il pieno con sole, cibi e, se non basta, i giusti integratori
Dessert per l'estateA tutta frutta! Dolci golosi e light
Pesche, lamponi e anguria sono i frutti estivi protagonisti di questi dolci golosi e light, dai sapori invitanti e dai colori vivaci, che gratificano il palato senza appesantire la linea con troppe calorie
Scuola di cucinaMelanzane alla parmigiana, dalla ricetta tradizionale alla variante vegan
Must dell'estate e della cucina mediterranea in genere, le melanzane alla parmigiana sono una gioia per il palato. Oltre alla ricca ricetta tradizionale esistono anche gustose versioni per chi vuole una variante più light o senza latticini. Scopriamole e gustiamole insieme…
Cibo da stradaMappa dello street food d’Italia: dal tradizionale al fusion
Il gelataio in estate, il caldarrostaio d’inverno, ma anche il venditore di focacce o di piadine: lo street food è antico e intramontabile. Oggi piace più che mai ed è non solo legato alla tradizione, ma anche healthy o fusion, e spesso adatto a esigenze alimentari particolari. Ecco qualche spunto per girovagare mangiando
Primi gourmetGnocchi che bontà!
Sempre molto graditi, gli gnocchi si legano a meraviglia con tanti diversi condimenti per gustosi primi piatti o piatti unici. Che li compriate pronti o preferiate farli in casa, ecco alcuni consigli per prepararli partendo dall’impasto fino ad arrivare al “sughetto” finale
Scuola di cucinaCacioricotta, un formaggio da scoprire
Il cacioricotta è un formaggio tipico del Sud Italia, dalle antichissime origini, ottimo da gustare da solo ma perfetto anche da grattugiare. Oltre alla caseina, proteina presente in tutti i formaggi, contiene anche l'albumina, caratteristica della ricotta, unendo così al buon sapore anche un ottimo valore nutrizionale
Dieta estivaGli ortaggi colorati dell’estate: meglio crudi o cotti?
Dal giallo dei peperoni al viola delle melanzane, passando per il rosso dei pomodori. Oltre al sapore, il modo di mettere in tavola questi ortaggi estivi modifica il contenuto di sostanze nutritive, come vitamine e antiossidanti. Ecco, allora, qualche consiglio per fare delle scelte più in sintonia con le proprie esigenze nutrizionali (e anche per restare in linea)
Dolci buoni anche senza latte
Utilizziamo le diverse alternative vegetali al latte per ottenere golosi dolci, uguali o quasi alle versioni originali con i latticini. Dalla colazione al dessert, 5 ricette estive semplici e irresistibili
