Tag: tenersi in forma
Novità dalla ricercaSempre incollati alla scrivania? Ogni ora fate un (mini) break!
Che in questo ultimo anno, tra smart working e chiusure varie, le nostre vite siano diventate più sedentarie è un’esperienza comune. In particolare, a ridursi notevolmente è stata la cosiddetta attività leggera, ossia quella...
Novità dalla ricercaUna volta al giorno mangia verde e diventi più forte
Secondo una nuova ricerca australiana, mettere a tavola ogni giorno una porzione di verdure a foglia verde come gli spinaci può aumentare la funzionalità dei muscoli, specie delle gambe. E anche in assenza di esercizio fisico. Capiamone un po’ di più: ne vale proprio la pena!
Novità dalla ricercaPrima dello sport, una tazza di caffè aiuta a dimagrire?
A questa domanda hanno cercato di rispondere gli autori di uno studio spagnolo che volevano capire se la naturale azione “bruciagrassi” legata all’attività fisica potesse essere aumentata o meno in modo sinergico dal caffè. Ecco cosa hanno scoperto. Spoiler: buone notizie se vi piace questa bevanda
Novità dalla ricercaPer restare in salute, lo sport da solo non basta: è importante dimagrire
Purtroppo l'attività fisica non basta per annullare gli effetti negativi dell'eccesso di peso sulla salute del cuore. Questo in sintesi è il risultato di uno studio spagnolo pubblicato sull'European Journal of Preventive Cardiology che ha confutato la diffusa convinzione che uno stile di vita fisicamente attivo sia in grado di compensare gli effetti negativi dei chili di troppo
Novità dalla ricercaStrano ma vero: anche un gioco a tavola può aiutare a dimagrire
Uno studio appena pubblicato su The Journal of Nutrition suggerisce delle strategie nuove – e decisamente insolite – che potrebbero risultare efficaci per abituarsi a mangiare di meno. E ideali per chi si diverte con i giochini del pc o dello smartphone. Capiamone un po' di più
Le ricette degli altriPer l’8 marzo regaliamoci un dessert rosa, light e superveloce
Talmente facile e sano che non prepararselo sarebbe un peccato. Ecco un dessert ispirato all’americano frozen yogurt, che però è un alleato della dieta ed è proposto dal World Cancer Research Fund. Pronto in 5 minuti, si può personalizzare a piacere
Ortaggi in primo pianoCi facciamo un frullato di spinaci?
Talmente ricchi di sostanze nutritive da fare - quasi - paura. Tuttavia anche il modo di cucinarli influisce parecchio sui loro effetti. Secondo una ricerca svedese, ad esempio, gli spinaci sminuzzati o frullati rilasciano una quantità maggiore di sostanze antiossidanti preziose per la salute. Scopriamo, allora, perché ci fanno bene e come è meglio metterli più spesso nel piatto e nel bicchiere
Ortaggi in primo pianoPerché il radicchio ci fa bene?
D'accordo: che il radicchio rosso sia bello e trendy non si discute. Ma è anche altrettanto salutare? Scopriamo un po' meglio le sue tante qualità nutrizionali, ereditate anche da "nonna" cicoria dalla quale deriva
Scarola, che alleata per la dieta!
Mai più senza, almeno finché è di stagione. La scarola è un’insalata dalle mille virtù nutrizionali e che è deliziosa sia cruda che cotta. In più favorisce un naturale dimagramento grazie alla sua struttura tenace. Insomma, se non ci fosse, bisognerebbe inventarla…
Le ricette degli altriVi piace la schiscetta fusion? Tre continenti dentro un’insalata
Ecco una buona ricetta da portarsi al lavoro e che ci arriva direttamente dall’Associazione dei cardiologi Usa (AHA) nella quale l’orientale soia edamame si incontra con i fagioli neri, tipici americani, la “nostra” pasta integrale, la feta greca e l’olio extravergine. E in più, come bonus trovate i nostri 4 consigli per preparare una schiscetta ad arte