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Tag: tenersi in forma

Più in salute con le primizie di primavera

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Gli ortaggi primaverili possiedono una spiccata azione disintossicante e drenante, utilissima per aiutare l’organismo a sgonfiarsi e a tornare presto in forma (in tutti i sensi). Eccovene una breve panoramica con le loro caratteristiche...

Meglio gli ortaggi delle mimose…

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Il prossimo 8 marzo, festa della donna, oltre che con le mimose forse è il caso di festeggiare anche con un bel mazzetto di ortaggi. Un consumo regolare di verdure può avere un’importanza ancora più...

Dopo l’influenza: tiriamoci su!

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A terra dopo una malattia virale? (e ogni riferimento a persone non è affatto casuale). Per contrastare la stanchezza e recuperare un minimo di lucidità mentale, spesso commettiamo l’errore di prendere troppe tazze di...

Col freddo, non smettete di bere!

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“Acqua? Con questo freddo non ne ho voglia...”. È vero, in questi giorni di gelo forse non sentiamo a sufficienza lo stimolo della sete. Di conseguenza, è piuttosto frequente non soddisfare il fabbisogno giornaliero...

Anche il freddo aiuta a dimagrire

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In questi giorni di gelo se da una parte è vero che bisogna coprirsi bene, non dobbiamo però dimenticare che le temperature basse sono un eccezionale stimolante del metabolismo. Il nostro organismo, infatti, per...

Come sgonfiarsi e ritrovare la forma

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...con una giornata light e depurativa da seguire almeno uno-due giorni alla settimana, grazie a un'alimentazione basata su alimenti dall’azione alcalinizzante. Organizzatevi così: a colazione una tazza con frutta mista, arricchita con mandorle o...

Centrifugati? In inverno ancora più preziosi

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Chissà perché i centrifugati vengono considerati preparazioni prevalentemente estive. Al contrario, è proprio in questa stagione fredda che ne abbiamo più bisogno perché la maggior parte dei vegetali che mangiamo sono cotti, con una...

Cinque trucchi per una vita più light

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Altri consigli utili per recuperare la forma "appesantita" dalle feste appena concluse. 1 Diventate autonomi.  Non dipendete da macchinette distributrici o  bar (ameno che non siano compatibili col “mangiarsano”). Pianificate il vostro menù settimanale e...

7 buoni propositi per l’inizio d’anno

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A gennaio fiocca la neve e fioccano anche i buoni propositi per l’anno nuovo.  Come decidere di mangiare meglio e magari perdere un po’ di peso. Per aiutare a partire col piede giusto, ecco...

Aiuto, cosa mangio nella pausa pranzo? (1)

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Piccole strategie per una pausa pranzo più amica della bilancia "Cosa devo mangiare durante l'intervallo?" Ecco una domanda che mi sento fare molto di frequente. In effetti, c'è chi è costretto a mangiare in mense...
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