Tag: dimagrire
Strategie antipesoLiquirizia: un tronchetto per mandare via la fame nervosa (e che fa anche bene)
Vi è mai capitato di mordicchiare un tronchetto di liquirizia? In effetti se un tempo questa radice, in vendita nelle erboristerie, era il rimedio tipico di chi cercava di smettere di fumare, ora forse il suo uso è meno diffuso. Un vero peccato perché la radice di liquirizia ha delle caratteristiche che possono rivelarsi utili anche per controllare gli attacchi di fame nervosa
Diete e dintorniPerché questa volta non riesco a dimagrire?
La bilancia pare bloccata nonostante i nostri sforzi? Se abbiamo l’abitudine di seguire spesso diete dimagranti può succedere. Una delle ragioni può essere la sindrome dello yo-yo. Scopriamo, allora, cosa succede al nostro corpo quando perdiamo e poi riprendiamo i chili perduti. E che, piuttosto che cominciare l’ennesima dieta, talvolta sia molto meglio adottare in modo costante un regime alimentare salutare come quello mediterraneo
Non riesci a dimagrire? Forse non mangi alle ore giuste
Ci si pensa poco, ma per mantenere un peso corretto e dimagrire più facilmente è importante rispettare i ritmi naturali dell'organismo. Che, se ignorati, possono vendicarsi sulla bilancia… In questo podcast Barbara Asprea parla...
Diete e dintorniOtto ore al giorno per mangiare possono bastare?
Per chi non ha voglia di seguire una dieta, può rappresentare un’alternativa per dimagrire leggermente. Un nuovo studio inglese ha dimostrato che concentrare tutti i pasti del giorno in un tempo limitato (il cosiddetto digiuno intermittente) può offrire dei risultati a breve termine simili ad altri interventi dietetici
Il momento migliore per dimagrire? Ora!
Volete arrivare in forma per l’estate? Allora è arrivato il periodo ideale per modificare un po’ l’alimentazione e sbarazzarsi dei chili di troppo. Barbara Asprea in questo podcast spiega che in realtà dimagrire in...
Novità dalla ricercaPer restare in salute, lo sport da solo non basta: è importante dimagrire
Purtroppo l'attività fisica non basta per annullare gli effetti negativi dell'eccesso di peso sulla salute del cuore. Questo in sintesi è il risultato di uno studio spagnolo pubblicato sull'European Journal of Preventive Cardiology che ha confutato la diffusa convinzione che uno stile di vita fisicamente attivo sia in grado di compensare gli effetti negativi dei chili di troppo
Primavera: la dieta del risveglio
A marzo la voglia di primavera è tanta, come il desiderio di rinnovarsi e di recuperare lo smalto perduto. In questo podcast Barbara Asprea spiega cosa vuol dire davvero "dieta depurativa", al di là...
Giornata mondiale dei legumiLa ricerca conferma: i legumi sono amici della dieta
Una porzione giornaliera di fagioli, lenticchie, ceci o di altri legumi può aiutare a fare perdere una modesta quantità di peso ma senza bisogno di tagliare le calorie
Prima di mettervi a dieta, contate fino a sette
Cominciare una dieta o cambiare abitudini? Nel podcast Barbara Asprea propone un test di sette domande per individuare tutti quei comportamenti che facilitano il prendere peso e ostacolano il dimagramento. Spesso, in effetti, si...
Comfort foodDimagrire mettendo a tavola i sapori del cuore
Siete in stallo? Da una parte dovreste perdere quei chili presi durante le feste ma dall’altra non avete alcuna voglia di mettervi a dieta? Provate a cambiare approccio, mettendo a tavola il “vero comfort food”, ossia quello che nutre l’umore e fa bene al corpo. Ecco qualche consiglio e una ricetta che riunisce comfort, salute e leggerezza. Insomma, si può fare!