Tag: cibi salutari
FlatbreadUna sana schiacciata di ceci e sorgo che arriva da lontano
Tempo di mettere in dispensa farine alternative, buone, salutari. Come quelle di ceci e di sorgo, ad esempio. Ecco allora una rivisitazione, veloce e saporita, della mediterranea farinata che ci arriva dall’AICR Usa
Una mano all'intestinoCinque consigli facili per aumentare le fibre, stare meglio e risvegliare una “pancia pigra”
La mancanza di movimento tipica di questo periodo può rallentare la funzionalità del nostro apparato digerente, contribuendo a impigrire l’intestino. Scopriamo, allora, perché aumentare la dieta di fibre diventa così utile e come riuscirci al meglio. Ricordando che, oltre alla stipsi, le fibre ci fanno davvero bene!
Cibo e memoriaDifficoltà di concentrazione: mai provato con l’avocado?
Vivere sempre al chiuso non ci aiuta certo a rimanere concentrati e attenti. Ma cosa possiamo mangiare per aiutare il cervello a funzionare meglio? Secondo una nuova ricerca USA già un avocado al giorno servirebbe. Ma non solo: scopriamo cosa mettere in tavola più spesso per recuperare lucidità e aiutare le nostre capacità cognitive messe a dura prova
Virtù del ciboEcco perché non dobbiamo avere paura delle uova: novità dalla ricerca
Nonostante le loro tante virtù, le uova vengono guardate con un certo sospetto a causa dei grassi contenuti. Ma un'imponente ricerca appena pubblicata sul BMJ sembra dimostrare, una volta per tutte, che un loro consumo moderato - anche di un uovo al giorno - non risulta correlato alle malattie cardiovascolari
Più vitaminePiù salute tutti i giorni: ecco cinque buone ragioni per bere acqua e limone
Per qualcuno è un rituale depurativo del risveglio, per altri una straordinaria bevanda dissetante anti-caldo, per altri ancora un rimedio per recuperare tonicità. Insomma, ognuno ha le sue ragioni per sorseggiare un bel bicchiere di acqua e limone, e in effetti le proprietà benefiche di questa classica abbinata sono davvero tante. Noi ve ne proponiamo cinque tra le più certe
Agrumi e dietaBenefiche arance: ricerca ha scoperto nuove proprietà anti-obesità
Questi agrumi contengono una particolare sostanza antiossidante che, secondo gli studiosi, sarebbe in grado di contrastare l’accumulo di chili e ridurre gli effetti del sovrappeso sulla salute
Cibo e prevenzioneAlziamo le difese con la dieta mediterranea: ecco il decalogo per mangiare sano e...
Non solo coronavirus: per fortuna in Italia abbiamo anche la dieta considerata nel mondo la più protettiva della salute, quella mediterranea. È il momento giusto per riscoprirla grazie al nostro semplice decalogo
I poteri dell'extravergineCon l’olio non si invecchia: ricerca ha scoperto cosa fare per amplificarne l’azione anti-age
Secondo un nuovo studio Usa, gli effetti protettivi e antinvecchiamento esercitati dall’olio di oliva diventano più pronunciati quando abbinati ad alcune pratiche di vita come l’attività fisica o la dieta
Prevenzione3 comportamenti che puoi attuare subito per aumentare le difese immunitarie
Consigli tanto semplici da seguire quanto utili per difendere la salute
Dieta mediterraneaEcco i magnifici 4 per ritrovare l’energia mentale e contrastare lo stress
A fine inverno è facile sentirsi un po' giù di corda e scarichi mentalmente. Dalle proteine alle vitamine, scopriamo allora le sostanze alimentari che aiutano il cervello a funzionare meglio, migliorando anche l’umore e riducendo ansia o stress
