Il branzino è un pesce dal sapore delicato: l'erba aromatica e i carciofi ne esaltano il gusto e la cottura al forno permette di preservare tutta le leggerezza del piatto

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Difficoltà: Facile
20 minuti
30 minuti
Impatto glicemico
150 chilocalorie

Ingredienti

Per persone

Istruzioni

  1. Mondate i carciofi, tagliateli in spicchi sottili (e teneteli in acqua acidulata con un po’ di succo di un limone.
  2. Tritate finemente l’aglio insieme alle foglie di prezzemolo e in una ciotola riuniteli con un pizzico di sale, un cucchiaio d’olio, 5 cucchiai d’acqua e una macinata di pepe. Mescolate a lungo fino a ottenere un’emulsione uniforme.
  3. Scolate i carciofi e disponeteli in una teglia coperta con carta da forno, conditeli con l’emulsione mescolandoli più volte. Quindi stendeteli in uno strato unico e infornateli a 180 °C per 15-20 minuti, girandoli a metà cottura.
  4. Salate leggermente i filetti di pesce poi stendeteli nella teglia, spostando da una parte i carciofi. Quindi ricopriteli con i carciofi e continuate la cottura per altri 10 minuti circa.
  5. Trasferite delicatamente i filetti nei piatti, bagnandoli con il succo del secondo limone, contornateli coi carciofi e servite subito.
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Filetti di pesce al forno con carciofi al prezzemolo - Ultima modifica: 2021-02-01T20:16:26+01:00 da Redazione
Filetti di pesce al forno con carciofi al prezzemolo - Ultima modifica: 2021-02-01T20:16:26+01:00 da Redazione
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