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Tag: dimagrire

Ingrassare? Può essere un’opportunità da cogliere

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In questi tempi di crisi mondiale, spesso si sente dire che bisognerebbe affrontare questi periodi aprendosi e cogliendo le nuove possibilità che offrono. E anche per la gestione del peso può essere valido un...

Il piccante fa dimagrire?

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É vero, quando fa freddo le spezie ci scaldano, giovando al corpo e anche all’umore. La sensazione di calore al palato tipica del peperoncino è causata da una sostanza, la capsaicina, che nella ricerca...

Come sgonfiarsi e ritrovare la forma

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...con una giornata light e depurativa da seguire almeno uno-due giorni alla settimana, grazie a un'alimentazione basata su alimenti dall’azione alcalinizzante. Organizzatevi così: a colazione una tazza con frutta mista, arricchita con mandorle o...

Il segreto per dimagrire? Cambiamo abitudini!

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Una delle regole base da ricordare quando, dopo un periodo di eccessi alimentari vogliamo recuperare la linea e aiutare il nostro organismo a disintossicarsi, è quello di cambiare drasticamente alimentazione per qualche settimana. In genere,...

Acqua di cicoria: è il momento giusto

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In queste settimane dedicate al recupero della forma, se vi sentite gonfi e appesantiti (come ho già ricordato tante volte) è utile bere e mangiare più ortaggi del solito. Anche allo scopo di contrastare...

7 buoni propositi per l’inizio d’anno

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A gennaio fiocca la neve e fioccano anche i buoni propositi per l’anno nuovo.  Come decidere di mangiare meglio e magari perdere un po’ di peso. Per aiutare a partire col piede giusto, ecco...

In attesa della Befana…

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o per dirla meglio, delle ultime occasioni conviviali, vi propongo un menu leggero intorno alle 1200 calorie,  saziante, colorato e semplice.   Colazione Una coppetta di ricotta  con cannella       50 g  e mezzo cucchiaino di miele una-due nocciole tritate pane...

Aiuto, ho la casa piena di dolci!

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Tipico. Ritrovarsi con la dispensa piena di panettoni, pandori, torroni “avanzati” dai festeggiamenti appena passati. E in effetti, avere tante golosità a portata di mano diventa piuttosto stressante quando si vuole tornare in forma....

Dopo le feste, un altro giorno light

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Tanti ortaggi e frutta in questo secondo menu da circa 1200 calorie, al quale associare almeno un litro e mezzo d'acqua per aiutare l'azione disintossicante. COLAZIONE Yogurt bianco magro 150 Fiocchi di avena 30 g Una pera piccola SPUNTINO Una...

Dopo le feste, il primo menu leggero

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Ecco l'esempio di un menu ipocalorico da circa 1200 kcal, ricco di ortaggi dall'azione depurativa, utile per compensare gli eccessi alimentari dei giorni scorsi. COLAZIONE Yogurt bianco magro 150 g con cereali in fiocchi senza zuccheri 30 g SPUNTINO Una...
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