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Susina

Si trovano sul mercato anche con il nome di prugne Shiro, di origine giapponese meno succose ma più profumate e come Mirabella, di origine francese, di pezzatura maggiore e dolcissime. In Italia, primeggiano le ‘goccia d’oro‘ provenienti dalla provincia di Modena, anche se il principale produttore mondiale resta la Romania.

Acquisto

Quando acquistate le susine, verificate che non abbiano ammaccature o macchie brune. Come per le albicocche, bisogna scegliere frutti maturi, in quanto non aumentano in dolcezza e sapore dopo la raccolta. Prima della vendita, se in eccedenza sono conservate a temperature bassissime, che possono compromettere il sapore e il profumo. Anche in questo caso la varietà bio ha una netta differenza in sapore e succosità.

Proprietà

Sono una gustosa fonte di calcio, potassio, magnesio e fosforo, utile per gli sportivi, per i bambini, per chi soffre di astenia durante i primi caldi estivi. Stimolano la secrezione della bile e l’eliminazione dell’acido urico, perciò pur essendo dolci, sono ideali come spuntino o a colazione, anche durante le diete (le calorie sono 40 per 100 h).

Susina

Tutte le ricette con Susina

Bavarese di cocco alla vaniglia con insalata di susine e piselli

Ricetta vegetarianaSenza glutineSenza latte e derivatiVegan Difficoltà: Media 15 minuti 5 minuti

Gazpacho di susine con cialde ai pistacchi

Ricetta vegetarianaSenza latte e derivati Difficoltà: Facile 10 minuti 25 minuti

Insalata di orecchiette alla caprese con susine

Ricetta vegetariana Difficoltà: Facile 30 minuti 15 minuti

Composta di susine al coriandolo

Ricetta vegetarianaSenza glutineSenza latte e derivati Difficoltà: Facile 30 minuti

Pizza di frutta estiva

Ricetta vegetariana Difficoltà: Facile 30 minuti

Torta di mandorle

Ricetta vegetarianaSenza glutineSenza latte e derivati Difficoltà: Facile 10 minuti 25 minuti

Piccolo sformato alle susine e ricotta

Ricetta vegetarianaSenza glutine Difficoltà: Media 25 minuti 10 minuti

Marmellata brusca di susine

Ricetta vegetarianaSenza glutineSenza latte e derivatiVegan Difficoltà: Facile 40 minuti 120 minuti

Crema di ricotta al miele con macedonia

Ricetta vegetarianaSenza glutine Difficoltà: Facile 25 minuti 25 minuti

Budinetti di riso al cioccolato e susine

Ricetta vegetarianaSenza glutine Difficoltà: Facile 25 minuti 40 minuti
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