Barbara Asprea
Siete un tipo “pera”? Allora la dieta ormonale può fare per...
Perché la forma a pera è più comune nelle donne? E qual è il ruolo degli ormoni? Barbara Asprea in questo podcast riassume i...
Novità dalla ricercaSempre incollati alla scrivania? Ogni ora fate un (mini) break!
Che in questo ultimo anno, tra smart working e chiusure varie, le nostre vite siano diventate più sedentarie è un’esperienza comune. In particolare, a...
Novità dalla ricercaUna volta al giorno mangia verde e diventi più forte
Secondo una nuova ricerca australiana, mettere a tavola ogni giorno una porzione di verdure a foglia verde come gli spinaci può aumentare la funzionalità dei muscoli, specie delle gambe. E anche in assenza di esercizio fisico. Capiamone un po’ di più: ne vale proprio la pena!
Chi dorme (bene) non piglia peso
Esiste un rapporto molto stretto tra qualità del riposo notturno e bilancia. Barbara Asprea in questo podcast tutto dedicato al dolce dormire, spiega perché...
Novità dalla ricercaPrima dello sport, una tazza di caffè aiuta a dimagrire?
A questa domanda hanno cercato di rispondere gli autori di uno studio spagnolo che volevano capire se la naturale azione “bruciagrassi” legata all’attività fisica potesse essere aumentata o meno in modo sinergico dal caffè. Ecco cosa hanno scoperto. Spoiler: buone notizie se vi piace questa bevanda
Le ricette degli altriGelato di banane e arachidi: un dessert sano, veloce e leggero
Lo sappiamo: il dessert ideale deve chiudere un pasto con dolcezza ma senza appesantire, ancora meglio se apporta anche le sostanze salutari della frutta fresca. E questo goloso gelato di banana che arriva dall’Aicr Usa possiede tutti questi requisiti. Promosso a pieni voti anche per chi è a dieta!
Il momento migliore per dimagrire? Ora!
Volete arrivare in forma per l’estate? Allora è arrivato il periodo ideale per modificare un po’ l’alimentazione e sbarazzarsi dei chili di troppo. Barbara...
Glicemia e colazioneChi fa colazione presto aiuta la glicemia e il metabolismo
Diventerà un consiglio per prevenire il diabete o per chi tende alla glicemia alta? Secondo una ricerca Usa chi consuma la colazione prima delle 8,30 ha un migliore controllo della glicemia e dell’insulina, a tutto vantaggio della salute metabolica
Novità dalla ricercaPer restare in salute, lo sport da solo non basta: è...
Purtroppo l'attività fisica non basta per annullare gli effetti negativi dell'eccesso di peso sulla salute del cuore. Questo in sintesi è il risultato di uno studio spagnolo pubblicato sull'European Journal of Preventive Cardiology che ha confutato la diffusa convinzione che uno stile di vita fisicamente attivo sia in grado di compensare gli effetti negativi dei chili di troppo
Allergie stagionali? Anche come mangiamo può aiutarci
Insieme alla primavera arrivano anche i pollini. Nel podcast Barbara Asprea racconta in modo semplice il rapporto che esiste tra i cibi e la...
