Esiste un rapporto molto stretto tra qualità del riposo notturno e bilancia. Barbara Asprea in questo podcast tutto dedicato al dolce dormire, spiega perché il sonno sia così importante per mantenere un peso corretto, già da bambini. E poi i meccanismi che legano l’insonnia agli errori dietetici e all’aumento del grasso corporeo. Infine i consigli pratici sui menu e gli alimenti da scegliere, o da evitare, per garantirsi notti più serene, fondamentali sia per dimagrire che per restare in forma.
