Barbara Asprea
Nessuno sprecoCinque modi intelligenti per riciclare i fondi del caffè
Le virtù del caffè sono talmente tante che si mantengono anche nei fondi normalmente gettati. Un vero peccato perché questi scarti hanno speciali caratteristiche da rivelarsi utili per svariati utilizzi caslinghi, che vanno dalla cosmesi alla cura delle piante o all’effetto repellente (ma innocuo) su zanzare o formiche
Arriva il sole: come mangiare per proteggere la pelle (e, volendo,...
A prescindere dall’età, salute e bellezza della pelle dipendono dalle nostre abitudini di vita e da come ci nutriamo. Però a maggio interviene un...
Novità dalla ricercaAnche mangiare con il collega può mettere a rischio la linea
Attenzione a chi scegliete durante la pausa pranzo. Secondo una ricerca eseguita nelle mense di un ospedale americano, le scelte alimentari dei colleghi anche senza volerlo influenzano quelle dei vicini. Per fortuna il fatto di esserne a conoscenza non solo è un primo passo per diventare più indipendenti ma può anche servire per stimolare a far mangiare in modo più sano
Diete e dintorniTempo di diete: ecco perché la quinoa ci aiuta a dimagrire
Le indubbie virtù nutrizionali sono una causa del suo crescente successo ma si rivelano anche preziose per perdere peso in modo naturale. Scopriamo perché possiamo considerare la quinoa un’amica della linea e come utilizzarla al meglio per preparare menu light e salutari
Come farsi le ossa a tavola?
In genere ci ricordiamo della salute delle nostre ossa in caso di fratture o quando temiamo l’arrivo dell’osteoporosi. Barbara Asprea in questo podcast spiega...
Glicemia e sportGlicemia alta? Ecco la ginnastica giusta che può aiutarvi
Secondo una recente revisione, basterebbero già pochi minuti di esercizio ad alta intensità al giorno per avere non solo benefici generali sul fisico ma anche per migliorare il controllo della glicemia fuori controllo e la salute di cuore e arterie
Novità dalla ricercaI poteri del kefir: ecco come protegge la salute del microbiota
Una nuova ricerca ha individuato in questa bevanda fermentata una sostanza in grado di esercitare un’azione antibatterica nei confronti di alcuni patogeni che possono causare malattie o problemi alla flora intestinale
Salute a tavolaI magnifici sette di primavera per tornare in forma
Dagli asparagi alle fragole, scopriamo perché i vegetali di stagione sono così amici della silhouette e quali mettere a tavola più spesso per aumentare l’azione depurativa e antigonfiore della dieta
Quale dieta è migliore per il tipo “mela”?
Il tipo mela tende a ingrassare nella parte superiore del corpo e intorno al giro vita. Una forma tondeggiante che, come spiega Barbara Asprea...
Diete e dintorniOtto ore al giorno per mangiare possono bastare?
Per chi non ha voglia di seguire una dieta, può rappresentare un’alternativa per dimagrire leggermente. Un nuovo studio inglese ha dimostrato che concentrare tutti i pasti del giorno in un tempo limitato (il cosiddetto digiuno intermittente) può offrire dei risultati a breve termine simili ad altri interventi dietetici
