Facciamo il pieno di energia con questo frullato energetico al cacao! Una ricetta semplice, senza cottura e pronta in 5 minuti, vi basterà unire e frullare insieme i 4 ingredienti necessari: banana, burro di arachidi, cacao e bevanda di soia. La banana, naturalmente dolce, fornisce carboidrati e potassio, mentre il burro di arachidi aggiunge proteine e grassi sani per un effetto saziante. Il cacao dona un tocco goloso e ricco di antiossidanti, mentre la bevanda di soia rende il frullato cremoso e adatto anche a chi segue una dieta vegana.
Questa ricetta è stata realizzata per noi da Federica Constantini, fitness coach e foodblogger: fondatrice della FFL (Federica Fitness Library) un mondo fatto di energia positiva e accettazione, di attività fisica ma anche di discipline come lo yoga e la meditazione.
Ingredienti
- 1 Banana
- 10 g Burro di arachidi
- 10 g cacao
- 120 ml bevanda di soia
Istruzioni
- Riunite nel mixer la banana tagliata a pezzetti, la bevanda di soia, il cacao e il burro di arachidi.
- Frullate il tutto fino a ricavare una consistenza omogenea. Versate, quindi, il frullato in un bicchiere e bevetelo entro qualche minuto.
- Potete utilizzare anche una banana divisa in rondelle e congelata se volete ottenere una consistenza più cremosa. Ma in questo caso il frullato sarà più freddo.
