Una ricetta leggera e gustosa, composta da cuscus integrale e tanti ortaggi di stagione, freschi e di qualità. Un appetitoso piatto unico arricchito dai semi di cumino, 100% vegetale e perfetto per qualsiasi occasione dalla pausa pranzo alla cena
Ingredienti
Per persone
- 120 g Cuscus integrale
- 600 g melanzane
- 500 g peperoni rossi
- 1 Cipollotto
- 1 cucchiaio menta tritata
- mezzo cucchiaino Semi di cumino
- mezzo Limoni
- 4 cucchiai olio extravergine d'oliva
- Sale
- pepe
Istruzioni
- Bucherellate i peperoni con una forchetta e passateli in forno sotto il grill a 200 °C circa fino a bruciacchiarne la pelle su tutti i lati (ci vorranno 25 minuti circa, rigirateli spesso). Poi trasferiteli in un sacchetto per alimenti e lasciateli chiusi a raffreddare.
- Versate il cuscus in una bacinella con una presa di sale e 250 ml di acqua bollente, coprite e lasciatelo gonfiare per almeno 5 minuti.
- Tritate il cipollotto e tagliate le melanzane a dadini, quindi fateli saltare in padella con l'olio e il cumino per 15 minuti. Alla fine le melanzane dovranno risultare morbide. Salate e pepate.
- Riprendete i peperoni, ormai raffreddati, pelateli ed eliminate semi e parti bianche. Quindi divideteli in striscioline.
- Sgranate il cuscus con una forchetta e trasferitelo in un'insalatiera, unitevi le melanzane, la menta, il succo del limone e i peperoni. Mescolate bene e controllate sale e pepe.