Alzarsi e lasciare il caldo del letto spesso è molto "doloroso", soprattutto se fuori dal piumone la temperatura non è delle più calde! Per affrontare la giornata con dolcezza, un trucco è quello di puntare sull'aiuto della prima colazione
5 ricette per la prima colazione: Crema di cachi al limone - Fiocchi d'orzo al succo di arancia - Zuppa di frutta, pane e miele - Frutta marinata alla vaniglia con crema all'uvetta - Dessert alla frutta con crema di yogurt al limone
Risvegli faticosi, stanchezza, cattivo umore. In autunno le giornate si accorciano, diminuiscono drasticamente le ore di luce e spesso di mattina si fa fatica a “ingranare”. Per ritrovare una dimensione positiva niente di meglio della frutta zuccherina: un concentrato di energia solare che entra subito in circolo e nutre il cervello, dando un’immediata sensazione di benessere.
Una proposta “ideale” per la colazione
Spremuta di pompelmo
Crema di cachi al limone
1 fetta di pane integrale
1 tazza di tè
Buona prima colazione a tutti!
