Fare colazione prima dello sport migliora le capacità mentali


Che l’attività fisica tra le tante cose migliorasse anche le capacità mentali e il tono dell’umore lo si sapeva già. Come è noto che un analogo effetto positivo venga svolto dal consumo della prima colazione. Ma l’equipe del the Brain, Performance and Nutrition Research Centre of Northumbria University (Gran Bretagna) per prima ha cercato di capire l’eventuale relazione tra performance psichiche e umore, prima colazione e attività fisica. Lo studio è stato pubblicato su Appetite e ha portato a un’interessante conclusione. Ovvero che le migliori prestazioni e il migliore effetto sull’umore si ottenevano nei soggetti testati che facevano attività fisica dopo una colazione a base di latte+avena (non subito però, dopo un paio d’ore). Probabilmente ciò si deve anche alla migliore resistenza alla fatica di chi ha mangiato dopo il digiuno notturno. Comunque, nelle conclusioni i ricercatori sottolineano che questi risultati, ottenuti in un gruppo di uomini sportivi, non è detto che valgano per tutti. Insomma, non resta che provare…  Nel frattempo, ecco una colazione a base di avena che sembra perfetta per lo scopo!

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