Home Tag Blog

Tag: blog

insonnia

Cibi grassi
Insonnia: ecco quanto mangia di più chi non dorme

-
Problemi di insonnia? Fate attenzione perché durante il giorno potreste mangiare circa 400 calorie di troppo (equivalenti a un piatto di pasta, tanto per avere un'idea)

Frutti di bosco
È il momento dei lamponi: non lasciateli scappare!

-
Se durante una passeggiata in montagna vi imbattete in un arbusto di lamponi, posate lo zaino a terra e fate una pausa piena di salute. Questi squisiti frutti di bosco sono un concentrato di vitamine, minerali e un particolare tipo di antiossidanti poco comuni negli alimenti. Ecco le loro qualità nutrizionali

Peso forma
E dopo la dieta? Consigli per mantenere il peso

-
Perdere i chili di troppo non è l’unico momento complesso di una dieta, infatti bisogna anche tener conto della fase successiva, quella del mantenimento. Ecco alcuni semplici consigli per mantenere il peso forma conquistato con tanta fatica

I tempi della dieta
Dimagrire meglio a giorni alterni

-
Tutti noi quando decidiamo di dimagrire, siano due o venti chili, vorremmo farlo in tempi rapidissimi dimenticando che il dimagramento migliore è quello graduale, di qualche etto a settimana, che permette di consumare le scorte di grasso e di salvaguardare il più possibile la muscolatura

Cibo e digestione
Consigli utili se il pranzo vi è rimasto sullo stomaco

-
Se dopo i pasti vi sentite appesantiti e con poche energie, probabilmente la digestione è un po’ difficoltosa e vi richiede troppe energie. In questo caso potete provare questi suggerimenti comportamentali che vanno dalle scelte alimentari alla postura più corretta per facilitare il lavoro di stomaco & Co.

Chi ben comincia...
Vademecum della buona colazione

-
La prima colazione? Che integratore eccezionale! Deve essere sempre progettata con cura perché rappresenta il primo passo per un miglior rapporto con il cibo e con se stessi

Le 8 regole per un’alimentazione a basso indice glicemico

-
Scegliere di seguire a tavola uno stile che eviti continui sali e scendi glicemici si è rivelato un modo semplice per rimanere in forma e in salute. In più l’evitare bruschi rialzi glicemici esercita un evidente beneficio per chi ha la glicemia alta. Ecco perciò i consigli pratici dell’Università di Harvard per un’alimentazione sia sana che attenta alla glicemia

Colite? Provate con lo zenzero

-
Se avete problemi di colon irritabile potete ricorrere allo zenzero: questa spezia contribuisce a riequilibrare la flora batterica e la sua azione contrasta gli effetti di colite

Spezie e dieta
Il piatto piccante aiuta a dimagrire

-
Il peperoncino fa dimagrire? Sì! Merito della capsaicina, il suo principio attivo responsabile della sensazione piccante

Amiche della pancia
Non solo yogurt: secondo una ricerca anche le noci aiutano la flora intestinale

-
Noci, supercibo! Sono tante e conosciute le proprietà benefiche di questi semi oleosi a cui se ne aggiunge una nuova: fanno bene anche all'intestino
css.php