Diete

Ebbene sì: il sapore dolce può convivere con una dieta light. Questo mese il nostro schema settimanale lo dimostra con tante ricette e accorgimenti che aiutano a restare in equilibrio, ma senza perdere il buon umore

Siete intolleranti al lattosio e volete seguire per qualche settimana un’alimentazione leggera? Ecco uno schema settimanale con ricette e consigli che vi rendono più facile la vita, con tanti ingredienti salutari e naturalmente sazianti.

Cosa ci serve per stare bene e prolungare gli effetti delle vacanze? Prima di tutto tornare in forma, se abbiamo preso qualche chilo, e poi seguire una dieta che ci sostenga per affrontare con...

Strategie smart per menu anticaldo.

Questo mese, la nostra dieta ha un doppio obiettivo: aiutare a perdere peso e rendere la digestione più facile e veloce. Un’esigenza che si fa sentire soprattutto in estate, quando il caldo rallenta i tempi digestivi e si desidera avere più energia – e più tempo – per l’esercizio fisico, senza pesi sullo stomaco.

Perché a maggio conviene puntare sui vegetali viola? Perché fanno bene, sono di stagione e aiutano l’organismo a reagire ai primi caldi grazie alle antocianine, pigmenti amici della salute. E poi, grazie ai nostri menu leggeri e coloratissimi, tornare in forma diventa ancora più facile.

Che ne dite di cambiare abitudini e approfittare del sole di aprile per pranzare finalmente all’aperto e godere di una pausa rigenerante? Basta una panchina, un po’ di verde e per i menu light...

A marzo iniziano due stagioni: la primavera e quella delle diete. È questo il momento dell’anno nel quale si decide di rimettersi in forma, cercando di sbarazzarsi dei chili acquistati durante l’inverno. Ecco qualche idea utile.

È possibile non ingrassare durante le feste di Natale?! Stefano Vendrame, nutrizionista del canale Youtube Domande al nutrizionista, ci spiega come regolarci in questo periodo di eccessi per il benessere di mente e corpo.

In autunno è più facile cedere alla pigrizia e ai peccati di gola. Le giornate più corte ci spingono a passare meno tempo all’aperto e a dedicare più energie alla cucina, con il rischio di arrivare a gennaio con qualche chilo di troppo. I menu light di questa dieta aiutano a trovare l’equilibrio perfetto tra gusto e salute, controllando le calorie giornaliere e bilanciando anche qualche piccolo strappo alla regola