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Luca Speciani

17 ARTICOLI

Consigli per star bene
Cellulite, si può eliminare?

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Questo diffuso inestetismo è dovuto a una generale intossicazione dell’organismo che va combattuta prima di tutto a tavola. Ecco la dieta e altri utili consigli

Sport e salute
Per stare in forma diamoci una mossa

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Fare sport è uno degli strumenti di prevenzione più forti che abbiamo a disposizione. Vediamo come, quando e quanto muoversi per stare bene

Stop all'emicrania
Usa la testa contro il mal di testa

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Per guarire dalla cefalea è necessario, come sempre, scoprirne le cause, senza accontentarsi di un banale “è ereditario”, e mettere in atto strategie, alimentari e non, per riportare l’equilibrio in tutto il corpo

Alimentazione e colesterolo
Colesterolo, killer o alleato?

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Additato per anni come il responsabile principale di tutte le malattie cardiovascolari, oggi la scienza fa un passo indietro, riconoscendo a questa sostanza anche tanti effetti benefici e un legame non diretto con infarti e altre patologie. Marketing e industrie farmaceutiche dovrebbero adeguarsi

Alimentazione e carico glicemico
Troppo zucchero nel sangue. Che fare?

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Sono sempre di più le persone, anche giovani, che soffrono di glicemia alta e diabete e che ancora pensano di gestire il problema con qualche farmaco e minime restrizioni dietetiche. In realtà, evitare tutto ciò è possibile. Ma bisogna prima sfatare qualche luogo comune

Mantenere il peso
Festeggiare e restare in forma

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Durante le feste di fine anno spesso si ingrassa qualche chilo, perché rinunciare a tutte le tentazioni golose è praticamente impossibile. Come comportarsi per evitare che questo accada? Quali sono le migliori strategie da seguire?

Alimentazione e longevità
Esiste la dieta per vivere cent’anni?

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Non passa giorno che non si senta dire che, portando in tavola quel tale alimento, di sicuro si camperà più a lungo. Ma esistono regole valide per tutti?

Alimentazione e osteoporosi
I consigli per avere ossa forti

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Integratori di calcio, vitamina D e farmaci sono i soli rimedi per prevenire e combattere l’osteoporosi? Quando sono consigliabili e quando no? C’è uno stile alimentare da preferire? Al di là dei luoghi comuni sull’argomento, ecco tutto quello che c’è da sapere per garantire una buona salute delle ossa

Intestino e alimentazione
Trattiamo bene il nostro intestino

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Intestino, organo troppo attivo o, al contrario, “pigro”. Iniziamo a capire quali sono le cause e i pochi accorgimenti che servono per vincere questi problemi una volta per tutte. Senza farmaci

Come smascherare il cibo spazzatura

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Tra vegani e intolleranti a tutto, l'industria alimentare continua a offrire lo stesso cibo industriale spazzatura di sempre. Leggete le etichette è l'unico modo per svelare l'inganno e preservare la salute
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