Alla dieta serve il movimento


Tempi duri per i pigri. Chi pensa di risolvere il suo problema di peso solo con la dieta purtroppo dovrà affrontare una delusione. In una review appena pubblicata sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics sono stati analizzati più studi che hanno coinvolto oltre mille persone sovrappeso od obese, per lo più donne. In particolare sono stati messi a confronto tre approcci diversi: i programmi dimagranti che trattavano il peso solo con la dieta, quelli che proponevano un incremento dell’attività fisica e quelli “combinati” che univano dieta e sport. E se a tre e sei mesi dall’inizio, le perdite di peso registrati nei programma “solo dieta”  e programma “dieta+sport” erano simili, dopo un anno il programma combinato superava come risultati la sola dieta. Risultati deludenti (dal punto del vita del peso) riguardo ai programmi che prevedevano solo l’aumento dell’attività fisica: sia nel breve che nel lungo periodo si sono rivelati meno efficaci degli altri due.

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