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Tag: diete dimagranti

Diete e dintorni
Dieta last minute? Cominciate dalla testa

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Con l’avvicinarsi delle ferie, oppure dopo la prima “prova costume”, avete pensato di mettervi a dieta? Una decisione che, complici lo stress e la stanchezza tipici del periodo, può rivelarsi faticosa da seguire. Ecco qualche suggerimento su come gestire la dieta con più serenità, dal modo di affrontare la fame nervosa all’umore giusto per sedersi a tavola

Dieta e sport
Sport più dieta intermittente: un nuovo approccio per donne oversize?

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Abbinare una dieta intermittente giornaliera con un particolare tipo di allenamento potrebbe risultare particolarmente efficace per i problemi di peso e di salute nelle donne obese. Capiamone qualcosa di più

Siete stressati? Ecco perchè la dieta fallisce

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Non riuscite a seguire una dieta e pensate che sia colpa della vostra scarsa volontà? Non è detto: potrebbe dipendere anche dai vostri ormoni "stressati". Ecco qualche informazione su come gli ormoni influenzano la condotta a tavola, più qualche piccolo consiglio per combattere la fame nervosa

Diete e dintorni
Digiuno intermittente: contano le calorie

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Stesse calorie, stesso dimagramento. Un recentissimo studio ha messo a confronto i risultati del digiuno intermittente e della dieta ipocalorica, scoprendo che, quando si vuole perdere peso, quello che importa davvero non sono gli orari ma la riduzione energetica

Diete e dintorni
Ma davvero serve mangiare la pasta per ultima?

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Siamo nel pieno della stagione delle diete e tra le ultime tendenze sul web c’è anche il “meal sequencing”, ossia cambiare la tradizionale sequenza delle portate, cominciando con le fibre e finendo con i carboidrati. Scopriamo a chi può servire e cosa dice la ricerca

Diete e dintorni
Agli amici non far sapere… che sei a dieta!

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Che siano due chili oppure venti, talvolta chi cerca di dimagrire trova inaspettati ostacoli nelle persone più care che, anche senza volerlo, favoriscono più il fallimento che la riuscita della dieta. In particolare sono stati individuati tre meccanismi principali che è utile riconoscere per chi è a dieta ma anche per chi non lo è
digiuno intermittente e diabete di tipo 2

Diete e dintorni
Dimagrire con il diabete? Il digiuno intermittente può aiutare

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Per chi ha il diabete di tipo due, il digiuno intermittente per perdere peso può essere una soluzione più efficace rispetto alla classica dieta ipocalorica. Specialmente per chi è stufo di contare le calorie e preferisce un approccio diverso. Così sostengono gli autori di una nuova ricerca che ha testato gli effetti su peso e glicemia di questi due metodi

Novità dalla ricerca
Dieta intermittente vs ipocalorica: chi vince?

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Un nuovo lavoro USA ha messo a confronto questi due approcci dietetici in gruppi di volontari con obesità. Ecco cosa è stato scoperto dopo un anno dall’inizio del test

Diete e dintorni
Ricominciamo! I nostri 5 consigli per ritrovare la linea

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Settembre è il vero inizio d’anno, con tutti i buoni proponimenti tipici del periodo. Come quello di mangiare leggero per smaltire subito gli effetti delle ferie sulla silhouette. Per rendervi il tutto più facile, ecco i nostri suggerimenti su come organizzare una giornata light, dalla colazione al dopocena

Diete e dintorni
4 cose sagge da fare per non riprendere peso

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Ottenuti i risultati e finita la dieta, vi sentite un po’ spaesati? Tranquilli, è del tutto normale. Ma siccome ora l’obiettivo è quello di mantenere il peso forma, ecco i nostri suggerimenti di tipo comportamentale per rinforzarsi, diventare autonomi e affrontare le prime eventuali difficoltà
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