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Tag: sovrappeso

Novità dalla ricerca
Durante lo sport, si bruciano meno calorie di quanto si pensa

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Chi fa sport solo con l’obiettivo di perdere peso forse deve ripensare alla sua strategia. Almeno secondo i risultati di questo interessante studio che ha fatto luce su come il nostro corpo brucia le calorie quando si allena (e cioè meno di quanto si riteneva fino a oggi)

Diete e dintorni
Buono a sapersi: con la segale integrale si dimagrisce meglio (e fa anche bene)

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Buone notizie se vi piace la segale e se siete anche un po' sovrappeso. Secondo una ricerca appena pubblicata su Clinical Nutrition, a parità di calorie chi mangia alimenti integrali di segale, come il pane, perde più grasso rispetto a chi preferisce gli stessi prodotti ma a base di grano raffinato

Novità dalla ricerca
News: un avocado al giorno può ridurre la pancia, ma solo nelle donne

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Una nuova ricerca ha scoperto che nelle donne oversize il consumo frequente di avocado può influenzare i depositi di grasso, riducendo quello viscerale, ossia quello collegato con le malattie metaboliche. E mostrando, ancora una volta che, parlando di dieta, uomini e donne non sono uguali…

Novità dalla ricerca
Addio al fumo e il peso aumenta? Comunque il cuore ne guadagna

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Volete approfittare della pausa estiva per smettere di fumare? Per rinforzare questa saggia decisione ecco uno studio che ne rivela gli effetti benefici sull'apparato cardiovascolare, anche quando si aumenta un po’ di peso
sindrome yo-yo

Diete e dintorni
Perché questa volta non riesco a dimagrire?

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La bilancia pare bloccata nonostante i nostri sforzi? Se abbiamo l’abitudine di seguire spesso diete dimagranti può succedere. Una delle ragioni può essere la sindrome dello yo-yo. Scopriamo, allora, cosa succede al nostro corpo quando perdiamo e poi riprendiamo i chili perduti. E che, piuttosto che cominciare l’ennesima dieta, talvolta sia molto meglio adottare in modo costante un regime alimentare salutare come quello mediterraneo

Novità dalla ricerca
Quando il grasso dell’addome resiste alla dieta

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La nostra esperienza ce lo ha già insegnato: la pancia è difficile da mandare via, anche quando si è a dieta. Ora una ricerca australiana ha scoperto perché
quinoa

Diete e dintorni
Tempo di diete: ecco perché la quinoa ci aiuta a dimagrire

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Le indubbie virtù nutrizionali sono una causa del suo crescente successo ma si rivelano anche preziose per perdere peso in modo naturale. Scopriamo perché possiamo considerare la quinoa un’amica della linea e come utilizzarla al meglio per preparare menu light e salutari

Glicemia e sport
Glicemia alta? Ecco la ginnastica giusta che può aiutarvi

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Secondo una recente revisione, basterebbero già pochi minuti di esercizio ad alta intensità al giorno per avere non solo benefici generali sul fisico ma anche per migliorare il controllo della glicemia fuori controllo e la salute di cuore e arterie

Diete e dintorni
Otto ore al giorno per mangiare possono bastare?

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Per chi non ha voglia di seguire una dieta, può rappresentare un’alternativa per dimagrire leggermente. Un nuovo studio inglese ha dimostrato che concentrare tutti i pasti del giorno in un tempo limitato (il cosiddetto digiuno intermittente) può offrire dei risultati a breve termine simili ad altri interventi dietetici

Novità dalla ricerca
Sempre incollati alla scrivania? Ogni ora fate un (mini) break!

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Che in questo ultimo anno, tra smart working e chiusure varie, le nostre vite siano diventate più sedentarie è un’esperienza comune. In particolare, a ridursi notevolmente è stata la cosiddetta attività leggera, ossia quella...
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