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Tag: cibi salutari

Sport d’estate, la parola d’ordine è reintegrare!

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Dalla mia finestra vedo regolarmente correre molti sportivi, che col caldo di questi giorni, però, mi sembrano sempre più affaticati. D’estate, in effetti, una volta conclusa l’attività fisica, specie se protratta e impegnativa, il...

Evviva il pomodoro maturo, pappa compresa!

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Il pomodoro è ricchissimo di sostanze nutritive soprattutto quando è maturo: i pomodori rossi contengono una quantità di antiossidanti – tra i quali il prezioso licopene dalle proprietà antitumorali - addirittura 4 volte di...

Piccolo vademecum per uno stomaco più sano (prima parte)

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Consigli pratici per non affaticare lo stomaco, diminuendo i disturbi quali gastriti, iperacidità e reflusso gastroesofageo. Abbattere lo stress. La prima regola per non stressare lo stomaco è ovviamente quella di non essere stressati. Trovare...

Tre regole per combattere la stanchezza (mentale) estiva

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1 Fate una colazione adeguata Dopo il digiuno notturno l’organismo ha principalmente bisogno di carboidrati per ripristinare le riserve esaurite. Il fisiologico aumento dei livelli di glicemia dovuta al cibo provoca nel cervello l’aumento...

Quali menu in riva al mare?

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Una delle caratteristiche principali della dieta al mare è quella di rendere possibili le “immersioni” in acqua abbastanza frequentemente.  Se si prevedono attività marine, si consiglia di fare una buona colazione al mattino, a...

Frutto light del mese: il melone

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Il melone racchiude molte caratteristiche dell’alimentazione ideale nei mesi estivi. Oltre a essere ricchissimo d’acqua (90%) – e quindi svolgere una efficace azione idratante – contiene tante sostanze preziose. Ad esempio il potassio, un...

Vi mettete a dieta? Occhio alla spesa!

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Una volta che avete impostato il vostro menu settimanale light, come quelli che vi proponiamo tutti i mesi su Cucina Naturale, è importante che andiate a fare la spesa comprando solo quello vi serve...

Snack light davanti alla TV

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Tra i Campionati europei di calcio e le prossime Olimpiadi che si avvicinano, è facile che piccoli e grandi si ritrovino davanti alla Tv a mangiucchiare qualsiasi cosa gli capiti a tiro. E difficilmente...

Vitamine che proteggono la pelle: così le assorbiamo meglio

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In linea generale, si può affermare che la nutrizione svolge un ruolo fondamentale in ogni  fase della formazione della pelle, a partire dai suoi strati più profondi, ossia il derma, nel quale la vitamina...

Mangiare pesce riduce glicemia e colesterolo

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Talvolta, parlando di diete, diamo più importanza alla quantità dei cibi mentre non dovremmo mai dimenticare che la qualità di ciò che scegliamo è altrettanto importante. Ad esempio, parlando di proteine, spesso non facciamo...
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