Io vivo naturale

Lo coltivo da me
L’azalea che sboccia in autunno

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La trovate nei garden proprio adesso ed è bella come quella che sboccia in primavera, ma questa azalea è molto più resistente e rifiorente

Tisane e sport
Tè verde per gli sportivi

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Ecco un infuso davvero amico degli sportivi. Sappiamo che per chi pratica attività fisica a certi livelli è importante che la muscolatura resista agli sforzi prolungati e il tè verde, grazie ai suoi benefici composti, può diventare una preziosa integrazione. Scopriamo come agisce e i modi di assunzione per ottenere i migliori risultati

Lo coltivo da me
Tempo di spinaci

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Sono perfetti per l'orto ma potete anche coltivarli sul balcone. Ecco alcuni consigli su quale varietà scegliere e in che modo piantarli e raccoglierli

Lo coltivo da me
Prezzemolo fresco tutto l’anno

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Ricco di vitamina C, calcio e potassio, il prezzemolo è l'aromatica più diffusa in cucina ed è ottima anche per la salute. Aiuta a digerire, migliora il benessere di ossa e denti e attenua la ritenzione idrica

Cibo e fitness
Alimentazione post workout: cosa mangiare dopo l’allenamento per stare bene

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Allenamento cardio o di forza non importa: mangiare dopo il workout è necessario per stare bene e godere appieno dei benefici dell'attività fisica. Ma uno spuntino non vale l'altro! Ecco la lista della spesa per il dopo palestra e qualche idea per merende e pasti appaganti e funzionali

Lo coltivo da me
Conoscete il basilico giapponese?

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In questo momento il basilico giapponese è nel pieno del suo vigore e si prepara a fiorire. È bello da vedere e ottimo da gustare in insalate e macedonie, non vi resta che coltivarlo!

Lo coltivo da me
L’ottimismo del ciclamino

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È classico dell'autunno e ogni anno ci conquista con l'allegria dei rosa e l'eleganza delle forme. Ecco come valorizzare la bellezza del ciclamino

Krav maga
Sapersi difendere, restando in forma

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Muovere il corpo e bruciare calorie mentre si impara a proteggere sé stessi in caso di pericolo? Suona molto bene ed è possibile con la pratica di difesa personale Krav Maga, un sistema di combattimento insegnato a livello mondiale

Cosmesi fai da te
Basilico: bellezza dalla testa ai piedi

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Protagonista indiscusso della cucina, elemento indispensabile per insalate, salse, antipasti e snack, in realtà il basilico viene considerato in molte parti del mondo come una pianta sacra e magica, capace di allontanare ogni negatività, ma al tempo stesso rappresenta anche un rimedio prezioso ed efficace per il benessere dell’organismo e la bellezza di pelle e capelli

Cibo e allenamento
Alimentazione pre-workout, cosa e quando mangiare prima di allenarsi

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Bisogna mangiare prima di allenarsi? La risposta è sì, ma a fare la differenza sono il "quando" e il “cosa". Ecco le linee guida sull'alimentazione pre - workout che vi faranno allenare alla grande
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