Endorfine, dopamina, serotonina e ossitocina: non sono solo nomi complessi, ma alleati preziosi del nostro benessere quotidiano. Questo libro pratico e accessibile offre tecniche mente-corpo semplici ed efficaci, dallo yoga del suono alla creatività, per stimolare gli “ormoni della felicità” in modo naturale. Una guida educativa pensata per ogni età, da praticare da soli o in compagnia, per riscoprire la gioia del momento presente e costruire un equilibrio più profondo, giorno dopo giorno
Questo libro è una guida pratica e rassicurante per tutte le mamme (e future mamme) che desiderano prendersi cura di sé e dei propri bambini in modo naturale e consapevole. Dalle tisane più adatte in gravidanza ai rimedi per i piccoli disturbi dell’infanzia, pagina dopo pagina troverete consigli semplici, sicuri e sempre a portata di mano. Un piccolo grande aiuto per affrontare ogni fase con equilibrio, dolcezza e serenità
In un mondo in cui le opinioni dei clienti possono determinare il successo di un’attività, saper gestire le recensioni è diventato fondamentale. Il potere delle recensioni è una guida pratica pensata per chi vuole trasformare commenti e valutazioni in leve strategiche. Tra analisi chiare, esempi concreti e strumenti utili, il volume offre un percorso completo per comprendere l’impatto delle recensioni e sfruttarle al meglio, in modo etico e costruttivo
Questa guida completa offre strumenti pratici per liberarsi dallo stress, superare traumi e ritrovare serenità, combinando tecniche di guarigione energetica, psicologia e scienza. Attraverso 32 esercizi, sarà possibile attivare i chakra, eliminare energie negative e affrontare le difficoltà con maggiore consapevolezza. Un percorso verso l’autoguarigione e il benessere interiore, per trasformare l’energia in forza e armonia
In questo libro, Luca Speciani, medico e agronomo, sfida le certezze della civiltà moderna con un’analisi impietosa dei suoi effetti devastanti, dalla vita sedentaria all’uso eccessivo di farmaci. Attraverso una critica radicale ai pilastri del progresso e una serie di proposte concrete per cambiare rotta, l’autore invita a risvegliarsi da una prigionia invisibile e a costruire un futuro più umano e consapevole
Questo libro dimostra che la cucina è un'arte alla portata di tutti, senza bisogno di ingredienti costosi o sofisticati. Con l'uso di alimenti di stagione e l'attenzione a non sprecare nessuna parte delle materie prime, è possibile preparare piatti gustosi e nutrienti, rispettando l'ambiente e il portafoglio. Scoprirete come spezie, erbe e tecniche di cottura appropriate possano trasformare la vostra cucina, rendendo ogni piatto un'occasione per mangiare bene e in modo sostenibile
Questo libro vi accompagnerà in un viaggio alla scoperta delle origini del Qigong e del suo ruolo nella medicina tradizionale cinese, svelandovi come integrare questa pratica nella tua quotidianità. Che voi stiate cercando benessere, concentrazione o una connessione più profonda con voi stessi, troverete in queste pagine esercizi semplici ma potenti, descritti in modo chiaro e arricchiti da immagini esplicative
Silvia Visconti ha trasformato una necessità in una passione, avvicinandosi alla cucina naturale senza glutine oltre vent’anni fa. In questo libro, con il supporto dell’Associazione Italiana Celiachia (AIC), ci guida in un percorso di scoperta della celiachia e di una cucina gluten-free semplice e sicura. Attraverso 75 ricette illustrate, l'autrice esplora farine naturalmente senza glutine, offrendo consigli pratici e dimostrando come il senza glutine possa essere sano, gustoso e ricco di sapori autentici
È la storia di un ragazzo che, con passione e determinazione, diventa un punto di riferimento nella mixology italiana. Tra sfide, scoperte e cadute, Mattia cresce imparando l’arte del bartending, un equilibrio di cuore e testa che lo porta dai bar di paese ai locali di lusso. Il libro offre ricette iconiche, schede pratiche e fotografie suggestive, un invito a scoprire il mondo dei cocktail e la bellezza di una passione trasformata in arte
Il seno, spesso idealizzato e frainteso, è molto più che un simbolo di femminilità. "Seno. Una guida consapevole" della dottoressa Philippa Kaye è una guida chiara e rigorosa che ti aiuta a conoscere questa parte del corpo in modo completo e senza tabù. Attraverso nozioni di anatomia, consigli pratici e miti da sfatare, imparerai a prenderti cura del seno, a scegliere il reggiseno giusto e a eseguire controlli regolari. Un libro essenziale per gestire meglio il proprio corpo e, potenzialmente, salvare la tua vita
