Che cos'è la dieta frazionata? E' un regime alimentare che, con più piccoli pasti al giorno, ha l'obiettivo di aumentare l'apporto calorico (esigenza tipica degli sportivi ma anche di chi deve recuperare le forze dopo una malattia) senza affaticare l'organismo in laboriose digestioni. Controllando le porzioni, il metodo in questione può però essere utilizzato anche per perdere peso. Infatti, oltre a un menu comunque leggero, troverete degli spuntini più "ricchi" del solito, nei quali sono rappresentati carboidrati, proteine e grassi, che presentano il vantaggio di farvi arrivare meno affamati ai pasti principali (anche questi completi ma decisamente light). Il senso di sazietà, infatti, dura più a lungo con i piatti unici, specie se vengono utilizzati alimenti con basso impatto sulla glicemia come i cereali integrali e la verdura. Insomma, un menu perfetto per le temperature calde e che non leva energie per essere digerito.
Colazione
Spuntino mattutino
Pranzo
Spuntino pomeridiano
Cena
Colazione
Spuntino mattutino
Pranzo
Spuntino pomeridiano
Cena
Colazione
Spuntino mattutino
Pranzo
Spuntino pomeridiano
Cena
Colazione
Spuntino mattutino
Pranzo
Spuntino pomeridiano
Cena
Colazione
Spuntino mattutino
Pranzo
Spuntino pomeridiano
Cena
Colazione
Spuntino mattutino
Pranzo
Spuntino pomeridiano
Cena
Colazione
Spuntino mattutino
Pranzo
