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Cosa fare se abbiamo avanzato troppi mandarini durante le feste? Ecco 5 ricette per usarli, fino all'ultimo spicchio...

Panettone avanzato? Pandoro ancora da aprire? Come riciclare i dolci natalizi è un'arte da imparare subito per preparare dolci creativi o ricette super light.

Sono l’emblema della cucina delle feste contemporanea: leggere, inclusive, creative. Non rubano la scena, ma la costruiscono, una dopo l’altra.

Un modo per arrivare preparati ed essere in forma anche dopo le feste natalizie c’è. Il MetCon Workout, è un allenamento ad alta intensità particolarmente indicato per chi, pur non avendo molto tempo da dedicare all’attività fisica, vuole tenersi in forma, dare al proprio corpo un aspetto più snello e definito e, naturalmente, perdere (o non prendere) peso.

Il nuovo anno si apre con una domanda semplice solo in apparenza: quanto sappiamo davvero ascoltare il nostro corpo? È una presenza costante, silenziosa, spesso data per scontata. Lo abitiamo ogni giorno, ma non sempre lo interroghiamo, e ancor meno gli diamo retta. Mangiamo senza fame, ignoriamo segnali sottili, rimandiamo l’ascolto finché non diventa un’urgenza. Eppure il corpo è un sistema vivo, paziente, capace di adattarsi a lungo, ma anche di parlare con chiarezza quando è il momento. Questo nuovo numero di Cucina Naturale nasce proprio da qui: dall’idea che non esista una regola universale valida per tutti, perché ognuno di noi è unico per storia, sensibilità, abitudini, microbiota. Ciò che per qualcuno è conforto, per un altro può essere fatica. Gli esami spesso non raccontano tutto, mentre i segnali quotidiani – energia, digestione, sonno, lucidità – sì. Imparare a riconoscerli è il primo vero gesto di cura. Tra queste pagine troverete strumenti, riflessioni e racconti che invitano a rallentare, osservare, provare. Perché il corpo non è un meccanismo che si consuma inevitabilmente, ma un sistema che può imparare, ripararsi, rigenerarsi. E ogni cambiamento consapevole è già un passo verso il benessere. Facciamo allora del nuovo anno un’occasione per smettere di trattarci come macchine e iniziare, finalmente, ad ascoltarci davvero. Buon inizio, vi aspettiamo in edicola!

Per mantenere il sapore e le qualità nutrizionali del broccolo romanesco, è meglio cuocerlo a vapore o lessarlo per pochi minuti. Ma non solo: ecco 5 ricette sfiziose e gustose.

Sono indubbiamente la scelta intelligente per i menu delle feste, perché molte preparazioni possono essere realizzate in anticipo e servite a temperatura ambiente o con una semplice rigenerazione in forno. In più sono scenografici e gustosi...

È un vero cibo medicina buonissimo e in grado di sposarsi a meraviglia con gli altri ortaggi invernali. Ecco quali sono le sue proprietà e come possiamo valorizzarlo al meglio.

Proprietà, benefici e 5 ricette con questo piccolo frutto gustoso e ricco di proprietà.