Barbara Asprea
Niente dieta se dormite male
La notte dormite male e da sempre combattete col peso? Forse non lo sapete ma esiste uno stretto legame tra insonnia e sovrappeso: il...
Arriva l’autunno: la dieta va addolcita
Con l'arrivo dei primi freddi aumenta il desiderio di alimenti dolci (ne parleremo ancora). E in effetti, l’effetto gratificante del dolce diventa ancora più importante quando si...
Tre consigli per rendere più sazianti i pasti
- Antipasto verde
Iniziate sempre i pasti con verdure a vostra scelta e nelle forme più diverse. Non pensate solo a una bella insalata mista...
Acqua: calcio trasparente
In questi mesi la questione delle salubrità delle brocche filtranti è stato un tema al centro dell’attenzione, e certamente ha messo in primo piano...
La domenica: un menu a misura di nonno
Quante volte, magari durante il pranzo della domenica, abbiamo notato nei nonni una insolita inappetenza? Una mancanza di appetito che forse mascherava la difficoltà...
Perché voglio dimagrire?
Stamattina un amico-paziente a me carissimo, che sta dimagrendo molto bene e senza fatica - e che da molti anni pesava 40 chili di...
Caro bimbo, che vuoi per colazione?
Tutti sappiamo che il bambino che fa colazione ha una migliore capacità di concentrazione e in generale, migliori prestazioni scolastiche del bambino “digiunatore”, anche...
Donne e menopausa: come mangiare dopo i 50 anni?
Approfitto della domanda di Chiara del post di ieri, per parlare di un tema molto sentito da noi donne: ossia fermare l’ingrassamento nel periodo...
Dieci consigli per dimagrire senza dieta (parte seconda)
6 . O vino o pane. L’alcol si trasforma in zuccheri. Se bevete ai pasti (non oltre 1-2 bicchieri…), dimezzate o eliminate pane o...
Dieci consigli per dimagrire senza dieta (parte prima)
Come un lettore mi ha fatto utilmente notare (grazie!), nel primo post di questo blog avevo comunicato l’intenzione di scrivere un piccolo decalogo -...
