Curarsi con l'avenaCurarsi con l’avena
È il cereale più light, nutre, sazia ed è digeribile, una vera panacea per le malattie del secolo, dalla glicemia al colesterolo alto, ai problemi digestivi, infiammazioni... Provate a inserire l'avena nella dieta almeno 3-4 volte a settimana, noterete subito dei benefici su salute e bellezza. Ecco qualche consiglio dalla nutrizionista Nadia Gulluni per alleviare in modo gustoso tanti piccoli disturbi
IntegratoriDisbiosi intestinale: un problema diffuso e meritevole di attenzione
La disbiosi intestinale è un problema molto diffuso. A livello clinico, è inquadrabile come una situazione di squilibrio a livello della composizione del microbiota intestinale, con un ovvio impatto negativo anche sulla funzione dello stesso
Prevenzione a tavolaI cibi giusti per il cuore
È il centro propulsore della vita, e la sua salute dipende da come la conduciamo. Con la professoressa Cristina Giannattasio, cardiologa di fama sia a livello clinico che universitario, direttore di cardiologia diagnostica e riabilitativa, abbiamo messo a fuoco le linee guida convalidate dalla comunità scientifica per mantenere il cuore e tutto l’apparato circolatorio in forma anche con il passare degli anni
Il cibo che aiutaPressione alta o bassa? I consigli della nutrizionista
C’è chi ha la pressione tendenzialmente bassa, è spesso stanco e d’estate soffre di capogiri e chi, invece, controlla ogni giorno che non salga oltre i limiti consentiti. Il cibo come sempre è la base di qualsiasi terapia, sia che si assumano farmaci sia non. La nutrizionista Nadia Gulluni ci aiuta a scegliere gli alimenti, i rimedi a base di erbe, gli estratti e le tisane per rimanere nel giusto range
RaccontoArianna Porcelli Safonov: cosa mi rende felice?
La musica, il cibo, sì sì il cibo... Dalle parole della famosa comica e scrittrice Arianna Porcelli Safonov, un racconto divertente sullo stato d’animo che tutti desideriamo e su come ciascuno di noi cerchi la propria ricarica personale di piacere. [Racconto con endorfine incluse]
Erbe da bereCamomilla, per l’equilibrio intestinale
Tra le varie piante che favoriscono l'equilibrio intestinale c'è la camomilla che, con le sue proprietà calmanti e la ricchezza di flavonoidi, non solo lenisce l'apparato digerente, ma è anche un alimento perfetto per il microbiota. Ecco come preparare in casa un decotto alla camomilla con i consigli della dottoressa Nadia Gulluni, biologa nutrizionista esperta in fitoterapia
Rimedi naturaliEstratto energizzante: carote, barbabietola e fragole
Maggio è in arrivo: le braccia si scoprono, le giornate si allungano e si sente nell'aria una gran voglia di divertirsi e fare il pieno di energie... Ecco un estratto perfetto per ricaricare le pile e fare il pieno di vitamine
Buona nutrizioneCome si misura l’energia del cibo?
Alimenti manipolati, industriali, pieni di additivi e sempre più lontani da ciò che natura crea. Dove è finito il loro potenziale vitale? Come si misura l'energia del cibo? Come capire se un alimento produce energia o la sottrae? Ne parliamo con Raffele Fiore, medico, psicoterapeuta, omeopata e nutrizionista
Rimedi naturaliDecotto di ginseng, contro la stanchezza di primavera
La stanchezza di primavera può essere affrontata con l'aiuto del decotto di ginseng. Questo rimedio naturale agisce come un energizzante, fornendo una spinta di energia duratura che vi aiuterà a superare la sensazione di stanchezza e affaticamento che spesso accompagna il cambio di stagione
Un aiuto per la dietaInfuso di betulla per ridurre la ritenzione idrica
Con le sue proprietà diuretiche e il suo gusto rinfrescante l'infuso di betulla è un alleato prezioso nella lotta contro la ritenzione idrica, offrendo una soluzione naturale e delicata per ridurre il gonfiore e promuovere il benessere generale. Ecco come prepararlo in pochi minuti
