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Finocchi al forno con mandorle e caprino

Foto di Maurizio Truffo
Portata: antipasto
Porzioni4 persone
Minuti di Preparazione25 minuti di preparazione
Minuti di Cottura30 minuti di cottura
DifficoltàFacile
Kilocalorie200 Kilocalorie
Senza glutine
Ricetta vegetariana
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INGREDIENTI PER 4 PERSONE
- 150 g di caprino fresco
- 4 cucchiai di pecorino
- 1 uovo
- ½ cucchiaio di miele
- 2 olio
- sale
- 2 cucchiai di semi di girasole
- 1 cucchiaino di rosmarino tritato
- 1 cespo di indivia
- 1 cucchiaino di miele d'acacia
- limoni, succo
PREPARAZIONE
1 Lavate i finocchi, tagliateli a metà, se necessario eliminate le foglie esterne più dure, mettete da parte le foglie verdi. Cuoceteli in poca acqua bollente leggermente salata per una decina di minuti. Scolateli.
2 Mescolate insieme in una ciotola il caprino,il pecorino, il miele, l’uovo e una presa di sale. Proseguite per qualche minuto.
3 Farcite i finocchi con il composto al formaggio,inserendolo con un cucchiaio tra una foglia e l’altra.
4 Adagiate i finocchi in una pirofila leggermente unta, cospargeteli con le mandorle,irrorateli con un goccio d’olio e infornateli a 180 °C per almeno 20 minuti.
5 Servite i finocchi tiepidi, decorandoli con il verde messo da parte precedentemente.Se il verde è abbondante, potete unirne una metà, dopo averlo sminuzzato finemente, al composto di formaggio. Completate il piatto con patate preparare come segue. Tagliate 600 g di patate a dadini, conditele con un'emulsione di olio e acqua, e sale, rosmarino e semi di finocchio. Copritele con carta d’alluminio e infornatele per circa 40 minuti.
VARIANTI

Se preferite evitare uova e latticini provate questa alternativa. Tostate in un pentolino per 5 minuti, a calore basso, due cucchiai di semi di girasole, raffreddateli e tritateli. Dividete i quattro finocchi puliti in sottili spicchi e lessateli per 5 minuti. Frullate le mandorle a scaglie con un cucchiaino di rosmarino tritato e con 2-3 cucchiai d’olio. Condite con questo composto i finocchi e sistemateli in una teglia coperta con carta da forno, poi gratinateli per 10 minuti scarsi a 190 °C. Pulite e affettate un piccolo cespo di indivia riccia, conditelo con poco sale, 1-2 cucchiai d’olio, un cucchiaino di miele d’acacia, poco succo di limone e i semi di girasole tostati. Distribuite l’insalata in 4 piatti e adagiatevi sopra i finocchi gratinati.

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