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Difficoltà: Facile
25 minuti
30 minuti
380 chilocalorie

Ingredienti

Per persone

Istruzioni

  1. Pulite e aprite a libretto o sfilettate gli sgombri, strofinateli a lungo sotto l'acqua corrente e poi asciugateli
  2. Tagliate le cipolle a rondelle sottili e fatele ammorbidire per 10 minuti in un padellino su fuoco minimo con 2 cucchiai d'olio e l'alloro, mescolandole spesso e bagnandole ogni tanto con una cucchiaiata di vino. Alla fine levate le foglie d'alloro e tenetele da parte.
  3. Salate gli sgombri dalle due parti e spalmate un cucchiaio abbondante di senape sulla polpa di ciascuno. Posateli, dalla parte della pelle, in una teglia oliata insieme all'alloro e ricopriteli con le cipolle. Infine irrorate i pesci con un'emulsione preparata con 3 cucchiai d'olio e il succo di limone
  4. Infornate a 200 °C per 20 minuti e serviteli dopo averli bagnati col fondo di cottura

Note

la presenza della senape può suggerire una birra in alternativa al classico vino bianco: una dorata in stile Saison, tipiche del Belgio, apporterà sentori speziati e piacevoli

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Sgombri saporiti con cipolle e senape - Ultima modifica: 2016-11-17T18:09:41+01:00 da Redazione
Sgombri saporiti con cipolle e senape - Ultima modifica: 2016-11-17T18:09:41+01:00 da Redazione
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