Ma quale primo di gennaio! Il vero capodanno è il primo di settembre. E a questo punto potremmo anche festeggiare a mezzanotte, stappando una bottiglia di Champagne: un modo come un altro per abbandonare il costume da spiaggia e indossare quello da supereroe. Perché, per affrontare ciò che ci aspetta, servono i superpoteri: svuotare la piscina da giardino, fare la scorta di cancelleria, scarrozzare di nuovo i figli a scuola e nelle attività sportive pomeridiane, affrontare le riunioni di lavoro, il meal prep... ma soprattutto, riprenderci dalla FOMO “Fear Of Missing Out” che ci ha perseguitati per tutta l’estate: “Cosa mi sono perso (mentre cercavo di godermi le ferie)?”
Assolutamente nulla. Ma potete programmare un ritorno soft alla quotidianità con delle letture utili che facilitino la transizione tra l’agenda militaresca settembrina e l’ozio d’agosto. Iniziamo con gli insegnamenti della Psicoalimentazione®, un metodo che integra nutrizione, psicologia e consapevolezza per mettere in equilibrio corpo, mente e spirito. Per chi ha il pollice verde c’è il manuale dedicato alla mora di rovo da coltivare in giardini, terrazzi e balconi. E per chi non sa scegliere, cosa c’è di meglio del manuale di cultura generale? Da leggere con calma, anche se siete ancora in vacanza.
DIMAGRISCI CON LA PSICOALIMENTAZIONE
Seconda edizione
di Marilù Mengoni
Tecniche Nuove, Milano 2025
pagine 272 · 21,90 euro
“Abbandona il catalogo delle diete e impara un metodo collaudato per dimagrire in maniera consapevole e duratura”. Sembra l’ennesimo slogan facile a dirsi e difficile a farsi, invece il libro dedicato alla psicoalimentazione di Marilù Mengoni propone un programma di 7 settimane per rompere gli schemi mentali limitanti, superare la fame emotiva e instaurare (meglio tardi che mai!) una relazione equilibrata con il cibo. Se volete un assaggio del piatto forte, ecco la citazione che apre la prima settimana: “In questa settimana inizierò a impegnarmi positivamente nel cambiamento. Sarà la mia avventura. Assaporerò anche una gustosa colazione e imparerò la meditazione dimagrante”. Fermi tutti: la meditazione dimagrante? Un momento meditativo dove “slim” (da “to slim”, dimagrire) diventa un mantra. Se invece avete bisogno di qualcosa di più pragmatico, sbirciate il capitolo 8 che raccoglie le ricette: tante “basi” versatili e molte idee per variare l’alimentazione con semplicità. Con fiori australiani, EFT (Emotional Freedom Techniques) e meditazioni guidate, la cassetta degli attrezzi per il dimagrimento è completa. Che la manutenzione abbia inizio!
MANUALE DI CULTURA GENERALE
II edizione
di Roberto Albanesi
Tecniche Nuove, Milano 2023
pagine 864 · 74,90 euro
I tempi della vendita porta a porta delle enciclopedie sono ormai molto lontani (e anche quelli delle collezioni a buchi: dalla A alle E, e dalla I alla O). Ma nell’epoca in cui basta digitare una domanda sulla Google bar per farsi rispondere dalla IA, c’è bisogno di basi solide per destreggiarsi ovunque e “sgamare” subito le bufale o le informazioni imprecise. Diciamolo: anche per cavarsela durante un colloquio di lavoro, un appuntamento al buio o il primo terzo grado dei futuri suoceri. Ma non possiamo semplicemente affidarci a Wikipedia? Qui l’approccio è diverso: non si consulta ogni singola voce, ma si possono acquisire informazioni chiave, scientifiche e umanistiche, affrontando in modo globale le varie materie senza scadere nel nozionismo. Come? Grazie all’esperienza come divulgatore scientifico dell’autore Roberto Albanesi e all’applicazione delle ultime scoperte sulla teoria della memoria. Le pagine sono più di 800, certo, ma per essere colti (e belli) un po’ bisogna soffrire, giusto?
MORA DI ROVO
di Giancarlo Bounous
Edagricole, Milano 2018
pagine 96 · 10 euro
Pollici verdi, se ci siete, alzatevi. E rispondete a questa domanda: cosa sapete della mora di rovo? Per quanto possiate sciorinare le vostre conoscenze a riguardo, non arriverete mai (vi sfidiamo!) a elencare le 58 cultivar, con relative indicazioni di coltivazione e utilizzo, che sono raccolte in questo volume. Ma a cosa serve il suddetto elenco super esaustivo? A risparmiarvi cocenti delusioni a posteriori: niente interventi d’urgenza, niente funerali botanici. Grazie a questi consigli potrete fare le giuste scelte per coltivare al meglio anche in spazi limitati e senza equivoci: sarà chiaro quando e come piantare, concimare, irrigare, potare, propagare e difendere le piante nel rispetto dell’ambiente e di voi stessi. D’altronde le possibilità sono moltissime: esistono piante a tralci con o senza spine, a portamento eretto o strisciante, con diverse epoche di maturazione dei frutti o in grado di fruttificare due volte all’anno. E poi? 34 ricette per realizzare in casa dolci e sciroppi per sfruttare a pieno questi piccoli frutti dalle mille virtù.
