Tag: dimagrire
Novità dalla ricercaAl cervello non piace il grasso: anche quello che non si vede
Quando si parla di grasso corporeo o, meglio di eccesso di adipe, è facile che si pensi subito alla conformazione “a mela” tipica degli uomini (qui un podcast dedicato all’argomento), con l’addome pronunciato, oppure...
Diete e dintorniI vantaggi della Nordic Diet su glicemia e non solo
Se la dieta mediterranea richiama subito alla mente pomodori maturi, olio extra vergine e paesaggi marini, esiste anche un modello alimentare pensato per i climi più freddi e dalle intriganti suggestioni invernali. È la...
Diete e dintorniDigiuno intermittente: contano più gli orari o le calorie?
Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato una delle alternative più popolari alla dieta ipocalorica classica. E anche in questo blog abbiamo parlato spesso di studi in cui alcune forme di questo approccio...
Novità dalla ricercaLa dieta mediterranea diventa smart
Più leggera, più equilibrata e con un po’ di movimento: la versione aggiornata della dieta mediterranea studiata da ricercatori spagnoli ha ridotto di un terzo il rischio di diabete di tipo 2, confermandosi un modello efficace e sostenibile per la prevenzione
Diete e dintorniPartner depresso? Forse è colpa della dieta
Uno studio canadese lancia un campanello d’allarme sulle diete dimagranti: seguire regimi alimentari sbilanciati potrebbe avere effetti negativi sull’umore, in particolare negli uomini e in chi ha un peso elevato. Un motivo in più per scegliere con attenzione cosa (e come) si mangia
Diete e dintorniPer mangiare meno basta un pizzico di “rosso”
Tra le tante strategie utili per dimagrire, usare una spezia piccante può aiutare a rallentare il pasto, favorire la sazietà e ridurre le porzioni. Un effetto confermato anche da uno nuovissimo studio sul peperoncino condotto dalla Pennsylvania State University
Novità dalla ricercaDal sambuco un aiuto per dimagrire?
Sembrerebbe di sì, stando ai risultati di una ricerca americana sugli effetti del succo di sambuco su microbiota e metabolismo, fattori che possono contribuire alla perdita di peso. In attesa di ulteriori conferme, ecco in breve cosa è stato scoperto
Di stagionePerché mangiare il mais fresco aiuta la linea?
Cogliamo l’attimo e, in questo periodo dell’anno, inseriamo nei nostri menu anche le pannocchie di mais, l’unico cereale che possiamo mangiare fresco e che è un formidabile alleato della dieta. Scopriamo le sue virtù dimagranti, spesso nascoste, nonché quelle nutrizionali
Diete e dintorniTre abitudini estive che mettono a rischio la linea
Quello tra estate e bilancia è un rapporto più complicato di quanto sembra. Perché se è vero che l’appetito diminuisce e cresce la voglia di cibi freschi e leggeri, è altrettanto vero che le...
Diete e dintorniDieta last minute? Cominciate dalla testa
Con l’avvicinarsi delle ferie, oppure dopo la prima “prova costume”, avete pensato di mettervi a dieta? Una decisione che, complici lo stress e la stanchezza tipici del periodo, può rivelarsi faticosa da seguire. Ecco qualche suggerimento su come gestire la dieta con più serenità, dal modo di affrontare la fame nervosa all’umore giusto per sedersi a tavola
