Io vivo naturale

Con la stagione fredda è bene avere un occhio di riguardo verso il nostro apparato respiratorio, soggetto in inverno a frequenti attacchi di virus e batteri. Alcuni alimenti si prestano più di altri a proteggere le mucose che rivestono le prime e più profonde vie aeree, evitando l’accumulo di muco o l’eccessiva secchezza che spesso porta a infiammazione. Ne parliamo con la dietologa Marina Ottaviani

Quando si abbassano le temperature anche gli animali sentono il freddo, ma in modi diversi. Alcune razze canine sopportano bene le basse temperature, altre hanno bisogno di cappottini e protezioni. I gatti, più casalinghi, preferiscono cucce calde e luoghi riparati. È importante conoscere come proteggerli e mantenerli al caldo per garantire il loro benessere anche nei giorni più freddi

Le castagne possono diventare sorprendenti alleate di bellezza: ecco come utilizzarle per un impacco capelli fortificante e una maschera viso purificante, due ricette semplici e naturali per portare un tocco d’autunno nella vostra beauty routine

Resistenti al freddo, colorati e facili da coltivare: i cavoli ornamentali sono la scelta perfetta per balconi e terrazzi di novembre. Scoprite insieme a noi le varietà più belle e i trucchi per mantenerli splendidi fino all’inverno

Colorato, elegante e resistente: il ciclamino è il fiore che salva il terrazzo in inverno. Fiorisce quando gli altri si arrendono, regala colore anche nelle giornate più grigie e, se lo trattate bene, vi accompagna fino a febbraio (e oltre)

Novembre è il mese giusto per dare un tocco di verde e festoso al vostro balcone o terrazzo! L’agrifoglio è il protagonista dell’inverno: foglie lucide, bacche rosse brillanti e una personalità tutta da godere. Scoprite insieme a noi perché non può mancare sulle vostre tavole… e come coltivarlo senza impazzire!

Scoprite il callicarpa, l’arbusto che in autunno si veste di bacche viola acceso. Facile da coltivare e spettacolare da vedere, vi raccontiamo cos’è e come farlo crescere al meglio

Con l’arrivo dell’autunno la pelle diventa più secca e sensibile, ma pochi semplici alimenti possono aiutarla a restare idratata, luminosa ed elastica. Dal grano saraceno per il viso, alle nocciole per uno scrub rigenerante, fino al tonico al finocchio per pelle e capelli: tutti rimedi naturali e facili da preparare per una skincare autunnale completa

Si chiama Mindful Eating ed è una pratica che aiuta ad avere maggiore consapevolezza delle nostre reali esigenze alimentari, ci riconnette con il senso della fame, della sazietà ma anche con i sapori e i profumi del cibo e quindi con la sua qualità. Bastano pochi minuti al giorno per ritrovare un rapporto più sereno e soddisfacente con la nostra alimentazione

La Nertera è una pianta irresistibile: bassa, compatta e piena di piccole bacche arancioni che sembrano caramelle (ma non si mangiano!). Scoprite come riconoscerla, le sue varietà più comuni e i trucchi per coltivarla al meglio anche se non avete il pollice verde