Se stiamo bene con noi stessi, ci sentiamo più sicuri e sorridiamo più spesso: ecco 7 consigli per una cura del corpo abbinata al momento del bagno, efficaci per trasformare il nostro aspetto e provare un nuovo senso di benessere.
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Trattamento esfoliante
Il sale contenuto in questo trattamento elimina le cellule morte dall'epidermide, lasciando la pelle liscia, mentre l'olio le dona lucentezza.
Ingredienti: 1 cucchiaio di sale marino macinato fine, 1 cucchiaino di pepe nero macinato fine, 2 cucchiai di miele liquido, 1 cucchiaio di olio d'oliva. Preparazione: mescolate in una ciotola il sale e il pepe, quindi aggiungete il miele e l'olio di oliva. Massaggiate il preparato sulla pelle umida, partendo dalle caviglie fino ad arrivare alle spalle. Sciacquatevi con una doccia fresca. -
Per modellare i glutei
In attesa che la vasca si riempia, sedetevi sul pavimento, appoggiate le mani a terra dietro di voi e divaricate leggermente le gambe. Mentre inspirate, stringete i glutei e spingete i fianchi più in alto possibile. Riportate i fianchi a terra, sempre tenendo stretti i glutei. Rilassatevi e ripetete l'esercizio.
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Trattamento con il getto freddo
Per un'azione mirata sulle zone dove è presente la cellulite, dopo la doccia date una sferzata tonificante a cosce, glutei e addome con il soffione della doccia: passatelo sulle zone interessate con movimenti circolari e abbassate man mano la temperatura dell'acqua, fino a che riuscite a sopportarla. -
Mille bolle blu
Gli esperti di cromoterapia ritengono che fare il bagno nell'acqua colorata possa influire positivamente sul corpo e sulla mente. Ricerche indicano che il blu può attenuare il senso di fame e ridurre la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca. Date una leggera colorazione blu all'acqua del bagno usando sali da bagno di questo colore. Pare che questo accorgimento abbia effetti positivi anche sull'insonnia.
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Sacchetto al garam masala
Questa fragrante miscela di spezie contiene ingredienti antiossidanti ritenuti stimolanti per il metabolismo. Preparatela così: 1 cucchiaino da tè di pepe nero tritato, 1 cucchiaio di cardamomo tritato, 1 cucchiaino di semi di cumino, 1 cucchiaio di chiodi di garofano, 4 gocce di olio essenziale di coriandolo. Mettete gli ingredienti al centro di un panno, aggiungete l'olio essenziale e legate il panno a sacchetto. Ponete il tutto sotto il rubinetto dell'acqua calda mentre riempite la vasca.
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Risciacquo al rosmarino
Dopo il lavaggio, date particolare lucentezza ai capelli con un risciacquo alle erbe: mettete una bustina di infuso di rosmarino in una tazza e versateci sopra dell'acqua bollente. Lasciate in infusione per 15-20 minuti, poi usate per il risciacquo finale.
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Una tirata di capelli
Per migliorare la circolazione e l'apporto di sangue ai follicoli del cuoio capelluto, dopo lo shampoo o prima della piega, prendete una ciocca di capelli in corrispondenza della zona sopra gli occhi. Arrotolatela intorno al dito e tiratela leggermente. Risalite fino alla sommità della testa, poi scendete verso la nuca.
Letture a tema
Vi segnaliamo il libro 1001 modi per mantenersi in forma di Susannah Marriott: tanti consigli per adottare uno stile di vita attivo, sano, dall'attività fisica all'alimentazione, che vi porterà a sperimentare un maggior benessere fisico e mentale.
