Tonificare e rafforzare il corpo grazie a un metodo, basato sull’allenamento di resistenza con pesi leggeri, indicato in ogni periodo della vita: questo è l’obiettivo che tutte le donne attente alla propria salute dovrebbero porsi, a prescindere dall’età
Editore: Tecniche Nuove
Pagine: 160
Formato: 18,3 x 28,5
Prezzo in promozione (cartaceo): 14,16
L’allenamento con i pesi:
- modella il corpo
- rinforza i muscoli e le articolazioni
- riduce il rischio di traumi e lesioni
- contrasta la tendenza ad assumere posture errate e i dolori alla schiena
- migliora il metabolismo favorendo il mantenimento del peso forma
Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato che le caratteristiche comunemente associate al processo di invecchiamento (perdita di forza e resistenza, di densità ossea, di equilibrio, coordinazione motoria e flessibilità) sono legate alla sedentarietà: un allenamento specifico che comprenda l’esercizio muscolare avrà dunque un notevole impatto sulla salute e il benessere negli anni a venire, e contrasterà l’osteoporosi. Sentirsi fisicamente più forti ha anche un piacevole “effetto collaterale” sul piano psichico, perché infonde una sensazione di sicurezza e autonomia nelle attività quotidiane, a tutto il vantaggio dell’autostima.
